早晨不宜喝濃茶，茶中含有不少對人體有益的物質，但早晨空腹喝濃茶，茶裡面的生物鹼會作用於腸胃，產生不適症狀；濃茶，就是茶葉放的太多，口味過於苦、澀的茶。從顏色上看，就是濃且不剔透。顏色渾濁；從味道上看，濃茶很苦失去了茶葉的清淡的香甜。
早晨不宜喝濃茶，茶中含有不少對人體有益的物質，但早晨空腹喝濃茶，茶裡面的生物鹼會作用於腸胃，產生不適症狀；濃茶，就是茶葉放的太多，口味過於苦、澀的茶。從顏色上看，就是濃且不剔透。顏色渾濁；從味道上看，濃茶很苦失去了茶葉的清淡的香甜。
1、能起到補充水分的作用，由於夜晚睡覺的時候，人體已經從尿液，呼吸、皮膚中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處於生理性缺水狀態，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分。
2、早晨起來喝水對便秘有好處，因為它可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而對大便進行軟化，促進大便的排洩，防治便秘的效果很好。
3、早晨起來喝水就是洗刷一下腸胃，因為經過一夜，腸胃已經排空，這時喝水可以對腸胃進行徹底的洗滌，它可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持良好的狀態。
4、早晨空腹喝水對大腦具有清醒的作用，起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠增加血溶量，同時對血液具有稀釋的作用，能夠降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，能夠起到醒腦的作用。
5、早晨喝水具有美容養顏的功效，早晨起來後給身體補水，能夠促進血液迴圈，還能排出體內毒素，對滋潤肌膚是很有好處的，如果長期堅持，一定會使皮膚光滑細膩。
剛吃完飯飲用酸奶不好：
1、一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1至3之間；空腹時，胃液為酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3至5間，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
2、建議晚上飲用。因為零時至凌晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。不過晚上喝完酸奶一定要記得刷牙。