早上起床口臭小妙招

　　1、意晚上的牙齒清潔，一般來說早上的口臭，都是因為前一夜的口腔中殘留物質的影響，因此，晚上刷牙的習慣，也能夠減少早上口臭的現象。

　　2、避免吃口味過重的晚餐，一般來說口味過重的晚餐，經過口腔停留一夜，其實也是會造成第二天口臭的現象，特別是抽菸、喝酒這些事情。

　　3、注意舌苔的清潔，保持舌苔的清潔，刷完牙之後，舌苔上的白白物質清潔，也是非常有效的避免口臭的方式。

　　1、要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　2、戒菸戒酒;飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水，多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律，保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。 中醫認為，口臭屬於胃腸道有“熱”，因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。

　　3、在治療上，首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療;由於口臭往往多是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致。

　　4、口臭在中醫來說，主要是脾熱、胃火、腸燥等，又有虛實之分。因此，口臭如想服中藥，一定要找有經驗的中醫醫生開方，不可自己擅自選服中藥，因為 “清胃火”的中藥，十分苦寒，服後極易損傷脾胃，導致口臭未除，脾胃先傷。

　　5、平時，注意飲食清淡點，尤其晚上，就算吃夜宵，也不要吃太多的肉類，平日，也應該以蔬菜、水果為主。

　　1、隨身攜帶一些無糖口香糖，重要場合，輕砬松一嚼，口臭問題馬上消失。

　　2、吃些紅棗或是黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。

　　3、口臭的朋友也可以放幾片茶葉在嘴裡咀嚼，效果也是不錯的。

　　4、在包包裡裝些青橄欖或話梅，必要時嚼上一兩顆，這樣可以刺砬激唾液分砬泌，從而消除口臭。

　　5、柚子。除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。