早上起床老是有口氣怎麼辦？這樣做或能緩解

　　相信在生活中每個人都會遇到這樣的一種尷尬現象，那就是口臭，尤其是早上起床後感覺口氣很重而且時常伴有口苦發澀的現象，很多人都忽視了這個看似簡單的小問題，但是一旦到了公共場合就害怕靠近人群，生怕別人會反感自己的口氣問題。那麼，口氣重如何解決呢？

　　為什麼早晨起床有口氣？

　　口腔疾病

　　口腔衛生差，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出難聞的味道，產生口臭。

　　胃腸道疾病

　　如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。

　　少女口臭

　　有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

　　長期便秘

　　長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。

　　早晨起床有口氣怎麼辦？

　　1、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　2、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

　　3、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

　　4、在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

　　5、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。

　　6、每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。

　　7、平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。

　　8、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。

　　9、養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

　　因為人生本來就是如此，沒有一個人的人生是一帆風順的，只要努力就精彩。遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。 只要謹記，這一秒不放棄，下一秒有奇蹟，人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後。將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物。

　　早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。夏天，早上起來跑步的話，會出很多汗，所以早上一定要洗澡，當然是用冷水。

　　冬天，早上起來跑步的話，也會出汗，所以早上一般也要洗澡，當然是用熱水。當然，如果作一下運動出出汗，然後洗冷水澡，是不助於新陳代謝的！不過有的人空腹洗澡會有眩暈的感覺,如果沒有這個感覺就不用擔心了。