早上適合喝茶嗎

　　一般來說空腹不宜喝茶，茶裡面的生物鹼會作用於腸胃，產生不適症狀。剛吃完飯不宜喝茶，尤其是早上，這還是因為鞣酸，早上吃的雞蛋、牛奶,富含蛋白質、鐵質,兩者之間發生凝固作用。

　　1、如果作息時間正常,早上5點跑步也無妨,但不建議早上空腹跑步。

　　2、運動時間:專業運動員的訓練一般安排在下午,因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。

　　3、對普通人而言,時間早晚對體力影響的差異微乎其乎,不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。

　　適合吃，需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩以及有胃病的不宜多吃。

　　具體解釋：

　　1、糯米卻有健胃的作用，消化功能正常的人，吃糯米對身體很有裨益，因其不太容易消化，好的一面就是不會在飯後短時間內使血糖升高，對慢慢地給身體均衡提供能量有好處，患糖尿病的人如果消化功能尚好，吃糯米不失為一種好的選擇；

　　2、飲食講究調理脾胃，吃點糯米非常有好處。 對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。