早上空腹喝茶好嗎對身體好不好

　　早上空腹喝茶是不好的習慣，而且不僅是早上，任何時候空腹喝茶都不好。

　　因為茶葉裡含有兒茶素成分，它可以在很短的時間內迅速降低人體血液中血糖和血中胰島素的含量，人體空腹時血糖含量原已偏低，再飲茶則血糖含量在短時間內會降到更低，結果很容易導致暈眩、噁心、反胃、心悸等症狀，即所謂“茶醉”的現象。

　　另一種解釋是，茶葉中含有較高的咖啡鹼，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這種咖啡鹼。

　　咖啡鹼能刺激中樞自律神經系統，提高人體代謝速率，從而加速心率而導致心慌。甚至於，空腹喝茶會損壞胃黏膜，引起慢性胃炎等。

　　每個人的體質不同，因而嚴重程度不一致。有的人可能喝的時候沒感覺，但長此以往，多少會對人體健康造成一定影響。

　　建議：早上起床先飲用白水然後吃早餐，早餐過後一小時在飲茶，更加合理健康。

　　第一：晨跑和夜跑肯定是對身體有好處的啊。不僅促進身體的消化和新陳代謝，同時又可以起到脂肪燃燒的效果從而達到減肥的目的。

　　第二：晨跑和夜跑對身體都是有好處首先前提必須是要在空氣新鮮、空氣乾淨的地方跑步，如果在空氣條件差的地方跑步的話對身體是有好處的。

　　答案三：夜跑對身體是有好處的是有條件的，晨跑的話對老年人或心臟功能較差的人都不利。清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻。

　　1、早餐咖啡和麵包搭配是合理的，只不過要注意下面包建議是全麥麵包，對於腸道的吸收比較好。

　　2、經科學驗證，咖啡促進消化緩解便秘，如果每天早晨吃過早餐以後喝上一杯咖啡的話，可以起到緩解便秘的效果，早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦，以更積極的狀態面對一天的工作，而且有助於促進排便。

　　3、雖然咖啡具有利尿作用，但也不是解決便秘的良方。相反，咖啡會加重體內水分流失，反而會加重便秘。專家建議，飲用咖啡切勿過量，早上喝1至2杯咖啡就有助於提神通便。