早晨洗澡對身體有益。早上洗澡的時候也可以達到促進血液迴圈，然後可以增加身體的抵抗能力，也可以達到清爽的感覺，或者是在洗澡的時候適當的使用一些沐浴露，就可以調整自己的心情，讓精神變得特別的飽滿。
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。洗澡頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致皮膚提早老化。
早晨洗澡對身體有益。早上洗澡的時候也可以達到促進血液迴圈，然後可以增加身體的抵抗能力，也可以達到清爽的感覺，或者是在洗澡的時候適當的使用一些沐浴露，就可以調整自己的心情，讓精神變得特別的飽滿。
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。洗澡頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致皮膚提早老化。
早上洗澡對身體沒有什麼危害，取決於個人的生活習慣。有人喜歡在睡覺前泡一個溫水澡，透過促進血液的迴圈，解除一天工作中的勞累，能夠提高睡眠質量。
有的人群喜歡，在早上起床後衝個熱水澡，能夠起到醒腦提神的作用。感覺一天身體的舒適，提高工作效率，也有一定的幫助。需要提醒的是一定不要空腹洗澡，空腹洗澡會引起低血糖反應或者出現虛脫，浴室內要保持空氣的流通。
1、睡前洗熱水澡經常作為提高睡眠質量的良方，這是有科學道理。
2、睡眠本身是主動過程，人需要睡眠，是生活的需要之一，與飲食、飲水、空氣、陽光等因素同樣重要，睡眠的產生來至於身體各部分的鬆弛，包括肌肉的鬆弛、大腦的鬆弛、心血管的鬆弛等，睡前有意識的使自己放鬆，做準備動作，對睡眠有好處，洗熱水澡是放鬆自己的方法之一。
3、洗熱水澡有盆浴和淋浴兩種方法。家裡有個浴缸，在入睡前可以在澡盆中泡半個小時左右，水溫在38~40℃，不宜太熱。人閉上眼睛，靜靜地躺著。買松香放在布袋裡泡在水中，效果會更好些。淋浴也能達到類似效果，但不如盆浴。
4、根據物理治療專家的意見，人泡在熱水中，使周圍血管擴張，全身大部分血液便會流人這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液相對減少。由於腦部血流的相對減少，大腦會感到疲倦，表現為呵欠連連、睏倦，有利於睡眠。