早起喝淡鹽水減肥嗎

　　首先：鹽水具有消毒殺菌的作用，因此，有些人更喜歡晨起喝淡鹽水，他們學得這樣更有利於身體健康。夏天出汗後補充水分喝淡鹽水的確有利健康，但並非晨起喝淡鹽水也對身體有益，這種做法非但無益，還對健康有害。

　　其次：晨起喝水還能使水分較快被腸黏膜吸收而進入血液，從而增加了血溶量，稀釋血液，有效地降低了血液黏和稠度，促進了血液迴圈。這對預防冠心病和心腦血管疾病有著很好的作用，因此，中老年人晨起喝水是個不錯的保健方法。此外，晨起喝水還能溼潤腸道，軟化大便，對預防便秘也有很好的功效。

　　最後：人在睡眠的過程中會消耗大量的水分，因此，清晨起床後飲水是個好習慣。晨起喝水不僅補充了身體新陳代謝所失的水分，而且有助於清潔腸胃，刺激內臟器官的“正常工作”，有利於機體的排毒。

　　早上喝杯淡鹽水對於健康的人來說是有好處的。今天晨起空腹喝一杯淡鹽水能夠有效地補充體內的水分，並且促進消化道內容物的排出，保持腸道的通暢。除此以外，喝淡鹽水也能有效降低血液的粘稠度。但並不是所有的人都適合，對於血壓增高和患有腎臟疾病的人群則應避免。

　　鹽是我們身體必須的一種營養元素，如果人體缺少鹽的話，對身體是不好的，但是人體攝入的鹽分也不能超標，不然容易導致口渴、水腫、頭暈，如果是有高血壓、心血管方面的疾病，吃鹽更要注意，那麼這類人我們是不推薦早上空腹喝淡鹽水的。

　　早餐前喝淡鹽水好嗎

　　早上可以空腹喝一杯淡鹽水，注意濃度應為0.9%生理鹽水，不要喝太鹹的水。這不僅會引起體內電解質紊亂，還會影響食慾。另外最好不要喝冷的，溫熱的水會刺激胃腸道的蠕動，促進食物的消化和利用。 起床後喝淡鹽水可以起到清潔口腔和消化道的作用，對身體有益。

　　淡鹽水怎麼做放多少鹽飲用

　　淡鹽水沒有固定的量要求，喝著有點鹹味即可。一般在500克水（普通勺子的1/10）中放4.5克鹽左右。首先，用開水加熱到100度，等水溫20～30℃之後加入一定量的鹽，攪拌均勻。平時還是建議喝白開水。 早上喝淡鹽水有利於排除體內毒素。

　　喝淡鹽水注意事項

　　淡鹽水飲用要適量。.我們的鹽攝入量標準是每人每天4到6克，但實際上人體需要3克鹽就足夠了。 如果一個人早上喝500毫升淡鹽水，攝入的鹽分約為4.5克。 加上日常飲食，含鹽量遠超標準。 患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，起床後的第一杯水不宜使用淡鹽水。 因為早上是人體血壓的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓升高，危害心血管系統。