早飯多吃點會胖嗎

　　早飯多吃點會胖，早飯吃好便行，減肥嚴格遵守和養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯，不吃早飯的人，容易發胖；因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽；中午不吃飽，晚上必然餓，晚吃少就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。

　　吃蔬菜是不會胖的，只有吃了多脂肪的東西。但是土豆之類的蔬菜可是容易胖的。綠葉子蔬菜都沒有問題。或者什麼竹筍呀都可以。很多減肥的人是在晚上只吃蔬菜，不吃主食，以為這樣的方法能夠達到更好的減肥作用，其實如果偶爾一頓兩頓，這樣吃是沒有問題的，但是長期這樣吃不利於減肥的作用，也不利於身體的健康，適度的吃點主食，然後多吃一些蔬菜水果，這樣的減肥是比較科學和健康的，只是吃蔬菜反而不利於減肥的作用。

　　經期多吃會發胖，因為一般情況下，經期的消化和吸收功能是不受影響的，攝入的能量過多就會胖。當月經期時，子宮內膜開始剝落、出血、水腫開始消除，體重可能會出現一些波動，但是如果多吃的話還是會發胖的。