早餐吃混沌好嗎

　　早餐吃混沌好。

　　早餐吃混沌的好處如下：

　　1、早餐吃混沌，可以開胃可口，因為混沌營養豐富，而且風味獨特；

　　2、早餐吃混沌，可以安神營養，因古傳混沌能鎮壓鬼邪，混沌皮與餡葷素搭配合理，有安神定驚的作用，營養均衡，老年人和小孩都可以吃混沌；

　　3、早餐吃混沌，可以補血旺氣，混沌能提供必需氨基酸與脂肪酸，能促進鐵的吸收，對治療卻鐵性貧血有良好的功效，所以早餐吃混沌好。

　　1、早餐的時候不建議只是食用玉米，這對人體腸胃會造成很大的不利的影響，容易造成消化不良的情況發生。因為在清晨的時間段的時候，人體的各個機能都是處在甦醒的狀態，人體的腸胃也是，早上的時候人體腸胃的吸收消化功能並不算太完善，這個時候去食用一些不容易被消化的食物的話會很容易造成腸胃不適的症狀發生。

　　2、專家建議：可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點玉米、小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把燕麥，磨豆漿時加一把紫米等，這樣吃起來口感也更好。早中晚吃粗糧最好有所區別，比如早上喝粗糧豆漿或粗糧粥，中午吃“粗細搭配”的主食，晚上可以吃點好消化的粗糧粥。

　　1、早晨空腹可以吃葡萄，但是不能食用過多。

　　2、早上吃水果，可以幫助消化吸收，有利於通便，而且水果的酸甜滋味，可以讓人感覺神清氣爽。人的胃腸道在經過一夜的休息調整之後，消化功能不強。

　　3、因為葡萄是酸性不太強、澀味不太濃的水果，所以早上吃葡萄是非常合適的。但是在食用葡萄的時候，不能一次食用過多。