粽子主要使用糯米制作而成，糯米不易消化，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多，腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。因此早上不建議吃粽子，最好食用時間在中餐和晚餐之間。不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹。老年人，兒童和胃腸道功能不好的人不適合多吃。
1、早餐的時候不建議只是食用玉米，這對人體腸胃會造成很大的不利的影響，容易造成消化不良的情況發生。因為在清晨的時間段的時候，人體的各個機能都是處在甦醒的狀態，人體的腸胃也是，早上的時候人體腸胃的吸收消化功能並不算太完善，這個時候去食用一些不容易被消化的食物的話會很容易造成腸胃不適的症狀發生。
2、專家建議：可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點玉米、小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把燕麥，磨豆漿時加一把紫米等，這樣吃起來口感也更好。早中晚吃粗糧最好有所區別，比如早上喝粗糧豆漿或粗糧粥，中午吃“粗細搭配”的主食，晚上可以吃點好消化的粗糧粥。
1、早晨空腹可以吃葡萄，但是不能食用過多。
2、早上吃水果，可以幫助消化吸收，有利於通便，而且水果的酸甜滋味，可以讓人感覺神清氣爽。人的胃腸道在經過一夜的休息調整之後，消化功能不強。
3、因為葡萄是酸性不太強、澀味不太濃的水果，所以早上吃葡萄是非常合適的。但是在食用葡萄的時候，不能一次食用過多。
晚上吃粽子易導致不易消化的問題出現。
大多數粽子都是以糯米為主料，而糯米本身就是不易消化的食物，不應該多吃，晚上是一個最不利於消化的時間尤其是睡覺的時候基本上是不消化的，因此晚上睡前不要吃多，更不要吃粽子這類的不容易消化的東西。 ...
吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞嚥和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選擇迷你粽子；吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適；粽子要充分加熱，煮熱變軟後才能吃；如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜；食用前需充分加熱至軟。 ...
避免發胖建議注意以下幾點:
1、選擇熱量比較低的粽子，例如純糯米粽或者鹹粽;
2、粽子難以消化，最好在早上或者中午食用，並且不要過多食用;
3、吃粽子的時候搭配茶、烏梅湯可以減輕腸胃的負擔，搭配豆製品、水果可以平衡身體所需要的營養。 ...
1、早晨空腹可以吃葡萄，但是不能食用過多。
2、早上吃水果，可以幫助消化吸收，有利於通便，而且水果的酸甜滋味，可以讓人感覺神清氣爽。人的胃腸道在經過一夜的休息調整之後，消化功能不強。
3、因為葡萄是酸性不太強、澀味不太濃的水果，所以早上吃葡萄是非常合適的。但是在食用葡萄的時候，不能一次食用過多。 ...
早餐吃水果不好。
早餐吃水果不好的原因：蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，包括蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等。這些有機酸會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長髮育極為不利。
因 ...
早餐吃混沌好。
早餐吃混沌的好處如下：
1、早餐吃混沌，可以開胃可口，因為混沌營養豐富，而且風味獨特；
2、早餐吃混沌，可以安神營養，因古傳混沌能鎮壓鬼邪，混沌皮與餡葷素搭配合理，有安神定驚的作用，營養均衡，老年人和小孩都可以吃混沌；
3、早餐吃混沌，可以補血旺氣，混沌能提供必需氨基酸與脂 ...
早餐吃饅頭好。
同樣是麵食，可發酵後的饅頭就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。
研究證明，酵母不僅改變了麵糰的結構，讓它們變得更鬆軟好吃，還大大地增加了饅頭營養價值。經過發酵的饅頭有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此，身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適 ...