早餐吃粽子發胖嗎

　　避免發胖建議注意以下幾點:

　　1、選擇熱量比較低的粽子，例如純糯米粽或者鹹粽;

　　2、粽子難以消化，最好在早上或者中午食用，並且不要過多食用;

　　3、吃粽子的時候搭配茶、烏梅湯可以減輕腸胃的負擔，搭配豆製品、水果可以平衡身體所需要的營養。

　　粽子主要使用糯米制作而成，糯米不易消化，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多，腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。因此早上不建議吃粽子，最好食用時間在中餐和晚餐之間。不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹。老年人，兒童和胃腸道功能不好的人不適合多吃。

　　經常不吃早飯，不光會發胖，還會引起營養不良，胃炎，貧血，身體素質下降，容易感冒，早飯不吃會讓中午飯量增加，攝入的能量多了就容易使脂肪堆積發胖。大部分不吃早餐的人都是容易發胖的。不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺，機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。