早餐吃糯食有什麼影響？不易消化

　　糯米類的食物，其實對身體來說是非常好的，只是如果吃得多了，並不容易消化，空腹食用過多的話，更是容易引起腸胃的不舒服，所以如果在早餐只吃糯食是不太好的，讓我們一起到健康飲食文化，瞭解一下糯米食物。

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　　糯米是一種營養價值很高的穀類食品，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫認為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用。夏天飲食講究調理脾胃，吃點糯米非常有好處。對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。

　　與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食慾不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時後，裝到豬肚內，燉熟後吃肉喝湯，內裝的糯米取出晾乾，分次食用。糯米含鈣高，有補骨健齒的作用。可將黑糯米浸泡後裝入布袋，用線紮緊，然後與豬骨等一起燉煮，熟後喝湯，再將袋中糯米取出，分數次煮粥吃，還有養胃的作用。

　　此外，常吃黑糯米還有補腎的作用（中醫認為黑氣入腎，黑色多補腎）。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝痠軟等，黑糯米還可以使頭髮烏黑髮亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導致便秘，可以喝點蘿蔔湯化解。

　　有以下幾類可供參考：

　　1、蔬菜和水果類。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。

　　2、穀類。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350到500克。

　　3、魚、蝦、肉、蛋類。主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150到200克。

　　4、奶類和豆類。奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。除含豐富的優質蛋白質和維生

　　核酸檢測是比較有效的一種檢測方法，它可以起到很不錯的檢測作用，可以短時間內排查出病毒，對疫情防控有很大的幫助。做核酸檢測一般會有一定的講究，比如不能喝酒、不能抽菸等，但是大多是可以吃減肥藥的，基本上不會影響核酸檢測結果。

　　 核酸檢測可以吃減肥藥嗎？

　　可以吃。

　　核酸檢測是收集鼻咽拭子，檢測分泌物中是否含有新的冠狀病毒。服用減肥藥不會影響分泌物的性質，因此不會對檢測結果產生一定影響。然而，不建議在核酸檢測期間服用減肥藥，因為在分泌物收集期間容易發生噁心和嘔吐。如果你服用減肥藥，可能會嘔吐。如果核酸檢測結果為陰性，則表示沒有新冠病毒感染。如果核酸檢測呈陽性，就意味著它感染了新的冠狀病毒。

　　核酸檢測不需要空腹進行。正確食用少量食物或口香糖不會影響檢測結果的準確性。然而，在核酸檢測過程中應加強自我保護。由於核酸檢測需要去發熱門診，發熱門診的患者通常是呼吸道感染患者，甚至發熱患者，或者不完全排除顯性冠狀病毒感染的患者。在檢測過程中，如果防護不好，可能會被感染。

　　在核酸檢測過程中，儘量與他人保持一米以上的距離，並佩戴口罩進行保護。這些措施有助於防止交叉感染。

　　 核酸檢測吃了減肥藥有影響嗎？

　　核酸檢測吃減肥藥一般沒有影響，在核酸檢測前，只要你在檢測前不喝酒，就沒有必要避免進食。不要熬夜，確保充足的睡眠時間，避免過度焦慮和緊張。這些不利因素可能會影響結果。同時，在核酸檢測的早上，你不能喝水和吃早餐。平時要養成良好的生活和飲食習慣，出門要戴口罩，勤洗手，避免擁擠的地方。接觸物品時應及時進行手衛生消毒。當你出現乾咳、高燒、嘔吐和腹瀉等類似感冒的症狀時，要更加註意自己的身體狀況，並及時就醫。

　　目前，在新冠病毒流行期，吞嚥試驗的核酸檢測是診斷新冠病毒感染較為準確可靠的方法。因此，如果有可疑的接觸史，我們需要排除是否有新的冠狀病毒感染。我們需要去當地指定的醫院檢查核酸測試和醫生的喉嚨測試，以確認是否有新的冠狀病毒感染。

　　然而，由於核酸檢測與咽部檢測技術等因素密切相關，有時可能出現假陰性。因此，我們需要多次複查和診斷。

　　核酸檢測是不是很難受？

　　不是。

　　新冠病毒核酸檢測採用咽拭子法，可能會給患者造成一定的不適，引起不適感。然而，核酸檢測簡單快速，而且檢測可以很快完成，不會造成長期不適，因此大多數患者可以忍受。

　　目前，我國新冠病毒核酸檢測採用咽拭子，包括口咽拭子和鼻咽拭子。

　　在口咽拭子測試期間，患者張開嘴，向後傾斜頭部併發出聲音。護士迅速採集咽後壁和扁桃體樣本，這可能會刺激患者出現噁心症狀。然而，整個取樣過程可以在大約5秒鐘內完成，大多數患者都能忍受。對於鼻咽拭子，將拭子插入患者鼻腔，並從鼻咽中取出部分分泌物。