1、清蒸山藥，山藥清蒸是很方便的方法，把山藥處理乾淨後洗淨，在大火上蒸大約二十分鐘後即可使用，口味也可根據個人的愛好來調整。清蒸山藥的好處是把山藥中的粘液蛋白很好的儲存下來，更容易被人體吸收。
2、山藥粥，估計早餐喝粥是大多數人的選擇。而山藥則是搭配粥的很好選擇。熬粥時往粥裡放入山藥塊及幾顆撕開的棗，非常適合年邁的老人和孩子食用。而且山藥非常容易消化，還可以做成很多種類的粥，比如：南瓜山藥粥、桂圓山藥粥等，非常方便。
3、南瓜山藥，山藥泥更加適合牙口不好的老年人和孩子食用，它的功效和山藥一樣。做山藥泥的重點是選擇水分少，面質的山藥來做成山藥泥為佳。南瓜山藥泥的做法也非常簡單：將山藥切成塊後蒸熟，然後把南瓜和蒸好去皮後的山藥搗成泥，然後澆上蜂蜜即可食用。
1、在煮湯圓的時候可以再水裡面放些薑片一起煮，薑片可以使甜湯甜而不膩，姜性寒，味辛辣，噁心想吐的時候嚼點姜會好許多，但是要注意的是，薑片不能多放，不然湯就不甜了，反而變得難喝。一包湯圓大概放拇指大的薑片一片就好。
2、配些水果丁或者花草茶，如果是無餡料的小湯圓或包餡的甜湯圓，可以搭配少量水果丁、花草茶、紅棗枸杞，或是桂圓銀耳湯當湯底，創意吃法有天然的水果香、花香，養生又能降低糖的攝取，減少湯圓吃完的甜膩。
1、在煮湯圓的時候可以再水裡面放些薑片一起煮，薑片可以使甜湯甜而不膩，姜性寒，味辛辣，噁心想吐的時候嚼點姜會好許多，但是要注意的是，薑片不能多放，不然湯就不甜了，反而變得難喝。一包湯圓大概放拇指大的薑片一片就好。
2、配些水果丁或者花草茶，如果是無餡料的小湯圓或包餡的甜湯圓，可以搭配少量水果丁、花草茶、紅棗枸杞，或是桂圓銀耳湯當湯底，創意吃法有天然的水果香、花香，養生又能降低糖的攝取，減少湯圓吃完的甜膩。
1、羊肉：蕎麥性寒涼，羊肉溫熱，寒熱互補，而且味道鮮美，又不易引起腸胃不適。
2、蜂蜜：二者同食具有引氣下降、止咳的功效，適用於咳嗽的治療。
3、蕎麥+白菜：蕎麥搭配粗纖維豐富且清熱潤腸的白菜，可以起到清熱及降血壓的作用。
4、蕎麥+豬肝：一次性食用過多蕎麥會傷胃，豬肝屬於高脂肪食物，食用後會 ...
1、羊肉：蕎麥性寒涼，羊肉溫熱，寒熱互補，而且味道鮮美，又不易引起腸胃不適。
2、蜂蜜：二者同食具有引氣下降、止咳的功效，適用於咳嗽的治療。
3、蕎麥+白菜：蕎麥搭配粗纖維豐富且清熱潤腸的白菜，可以起到清熱及降血壓的作用。
4、蕎麥+豬肝：一次性食用過多蕎麥會傷胃，豬肝屬於高脂肪食物，食用後會 ...
1、早晨最佳時間在早晨七點左右，不適宜過早，容易擾亂胃腸道功能。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
2、早餐與午餐以間隔4至5 ...
1、雞蛋燕麥，雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士乳酪和一個煎蛋。
2、草莓和奶味燕麥，沒有任何配方能像這個組合一樣，將蛋白質、維生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。往燕麥中加 ...
1、冬瓜宜和菠菜、白菜、海帶、蘆筍、平菇、甲魚、紅棗、牡蠣、赤小豆、椰子等一同食用。
2、冬瓜+菠菜：菠菜富含多種維生素、礦物質和類胡蘿蔔素，有養血止血潤燥的功效，和有有消炎利尿之效的冬瓜一起吃可以利尿、消除炎症。
3、冬瓜+白菜：白菜含豐富的粗纖維，維生素c等，有清熱解毒的功效，多吃白菜可以防黑 ...
1、韭黃搭配白蘿蔔炒菜比較好。營養功效：此菜含蛋白質，脂肪，碳水化合物和維生素，有清熱平肝，健胃降壓之功效。也可以和雞蛋搭配炒菜。
2、韭黃不能與菠菜一起吃，韭菜和菠菜均屬含草酸較高食材，又菠菜性味甘涼，有滑腸作用，同食易引起腹瀉。韭黃還不能與紅酒等其它的飲料一起吃，韭黃和葡萄酒都能起到活血化瘀的作用 ...
山藥是不能跟蝦在一起吃的，因為這兩種食物是相剋的，一起食用會引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。除此之外，山藥也不能跟甘遂、鹼性藥物、鯉魚、豬肝、鯽魚、黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、筍瓜等一起服用。 ...