早餐最佳時間

　　早餐最佳時間是早上7至8點。

　　醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。 吃早餐太早，會干擾胃腸的休息。所以在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。

　　早餐與午餐間隔4至5小時左右為好，午餐在12點，也就是說早餐7至8點之間為好。

　　1、吃早飯的最佳時間為6-8點。

　　2、早晨起床後人體腸胃功能甦醒，消化系統開始運轉，此時吃早餐更能夠高效地吸收食物中的營養物質。

　　3、早飯是一天中最重要的一餐，經過一晚上的消耗代謝人體急需補充能量，吃早餐有利於補充能量，更好地應對白天的學習和工作。如果不吃早餐會造成能量的匱乏，導致低血糖、低血壓症，出現頭暈、乏力的症狀。

　　4、按時吃早餐能夠幫助膽汁排空，防止膽結石的發生，如果長期不吃早餐會導致膽汁淤積，增加患有膽結石的風險率。

　　5、早上消化功能還沒有完全地恢復，所以要以清淡、容易消化的食物為主，儘量不要吃油膩的食物。

　　1、吃早飯的最佳時間為6-8點。

　　2、早晨起床後人體腸胃功能甦醒，消化系統開始運轉，此時吃早餐更能夠高效地吸收食物中的營養物質。

　　3、早飯是一天中最重要的一餐，經過一晚上的消耗代謝人體急需補充能量，吃早餐有利於補充能量，更好地應對白天的學習和工作。如果不吃早餐會造成能量的匱乏，導致低血糖、低血壓症，出現頭暈、乏力的症狀。

　　4、按時吃早餐能夠幫助膽汁排空，防止膽結石的發生，如果長期不吃早餐會導致膽汁淤積，增加患有膽結石的風險率。

　　5、早上消化功能還沒有完全地恢復，所以要以清淡、容易消化的食物為主，儘量不要吃油膩的食物。