早餐最晚不要超過幾點

　　吃早餐最晚時間不超過上午９點為佳，最佳時間為早上７點。清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸甦醒。早上７點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這時吃早餐能高效消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：穀類食物，如麵條等；動物性食物，如肉類、蛋類、奶製品等；還有富含維生素Ｃ、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。

　　1、早餐宜軟不宜硬。在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食慾不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油炸、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆漿、麵條、混沌等，最好能吃點粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

　　2、早餐宜少不宜多。早餐攝入的能量應占到全天總能量的２５％～３０％，一般吃到七成飽即可。飲食過量會增加胃腸的消化負擔，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中細菌分解，其中蛋白質的分解物會經腸壁進入人體血液中，對人體有害，並容易患血管疾病。

　　3、早餐內容有講究。早餐宜選五類食物：富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆漿等；富含維生素Ｃ的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如麵包、饅頭、花捲等；富含水分的液體食物，如米粥、牛奶、豆漿、果汁等；開胃的、增加食慾的食物，如番茄汁、小醬菜等。相反，早餐不宜選用油餅、油條、炸糕、炸饅頭片等油炸食物。

　　順豐速運派送時間有白天派送和晚上派送，最晚派送到21點，白天派送從9點到18點，晚上派送從18點到21點，順豐速運多數派送時間以當地派送員為準，順豐快遞的特點如下:

　　1、順豐速運的“即日達”、“次晨達”、“次日達”業務，可以滿足一定客戶的需求，夜間配送給消費者更大的便利，有更多的選擇;

　　2、消費者選擇順豐速運預約配送服務，可以在選擇日期後選白天或晚上派送，消費者可選的派送日期，是“該城市的送達時間”之後6天中的指定一天;

　　3、採用順豐速運配送，發貨後2到5天內送達。

　　1、正常情況下，十一點之後睡覺都稱之為熬夜，這麼一比較是不是很多人都屬於熬夜的範圍，因為現在的生活節奏比較快，夜生活豐富，當然還有一些人因為工作壓力大深夜還在加班，這些使得晚於十一點睡覺成為家常便飯，殊不知這些都已經屬於熬夜的範圍，長時間下去會對一個人的健康造成傷害。

　　2、為何熬夜的時間點定在十一點，這是因為十一點之後人體的很多器官就開始逐漸修復了，比如肝臟會在這個時候開始排毒，如果在這個時間點還沒有準備好要休息，那麼就會影響到將身體內的毒素排出體外，長時間毒素在身體內堆積就會影響身健康。