早點吃太快有什麼害處如何解決

　　害處：早上腸胃比較嬌弱，早餐吃得太快的話，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，會加重腸胃負擔；而且咀嚼時間過短，神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。解決辦法：多預留早餐時間；自我提醒，慢慢咀嚼，體味食物的感覺。

　　吃太多的防腐劑會増加機體的酸度也會導致人體內碘、鐵、鈣等物質過多消耗與流失。如果讓孩子長時間攝入的話將會嚴重影響到其生長髮育，而且過量攝入防腐劑還有可能會危害兒童的腸胃健康，甚至誘發胃腸道疾病。

　　防腐劑過量的危害非常大，最常見的就是導致消化道菌群失調。一旦消化道菌群失調將會嚴重胃腸道的正常吸收以及消化功能，還有可能會誘發各種胃腸道疾病。

　　1、苯甲酸鈉的毒性比山梨酸鉀強，而且在相同的酸度值下抑菌效力僅為山梨酸的1/3，因此許多國家逐漸用山梨酸鉀。

　　2、中國對防腐劑的使用有著嚴格的規定，明確防腐劑應該符合以下標準：

　　（1）合理使用對人體健康無害

　　（2）不影響消化道菌群

　　（3）在消化道內可降解為食物的正常成分

　　（4）不影響藥物抗菌素的使用

　　會影響到消化的速度，很容易引起消化不良。伴隨著消化不良，進行快速飲食，對胃的影響更大，此時會出現胃脹、胃痛。在這消化過程中，胃承擔的責任是很大的，短時間內，很多食物聚集在胃中，帶來更大的危險。腸胃往往是聯絡在一起考慮的，胃出了問題，腸也不見得舒服，在消化過程中，腸受到的壓力也增大，受到的負擔也加大，都會帶來損傷。