1、易瘦體質怎麼不容易瘦的解決方法，提高自己的心肺功能：一般來講，進行有氧運動主要是能夠提高身體的心肺功能，在進行有氧運動的時候可以穿插一些高強度間歇練習，這樣鍛鍊能夠讓身體處於燃脂的狀態，讓身體長時間處於消耗脂肪的階段，這樣就算沒有進行運動也不會快速反彈。
2、提高力量訓練：在運動的同時可以讓自己藉助一些器材來幫助鍛鍊力量，在鍛鍊力量的階段，體重可能下降的不明顯，但體脂會不斷下降，體脂的不斷下降說明身體的力量越來越高，透過這個階段的鍛鍊能夠逐漸養成不易胖體質，不過要注意這個階段至少要鍛鍊兩個月以上，才能夠讓自己得到足夠的力量。
3、鞏固加強：在養成不易胖體質後要合理安排自己的運動計劃，要讓自己堅持每週進行運動，讓身體的每個部位能夠活躍起來，只有堅持才能夠讓身體長時間處於燃脂的狀態，也就能夠避免脂肪再次堆積。
女孩子對身材管理是真的很嚴格，尤其是女明星，稍微胖一點，就會被人說了，而且胖了自己也不高興，也會在意別的眼光，但是真的有一類人，是吃在多都不會胖的人，那麼久一起看看在12星座中，永遠吃不胖的星座女都有誰吧。
射手座
射手座吃的蠻多的，比其他的人都要多一點，哈哈，是因為人家射手座特別的愛動，愛玩，愛出去溜達， 就想要知道，吃這麼多的射手座，消耗比吃的還多能不瘦嗎，是不是，就射手座一看就知道，這孩子一準的就是瘦人體質，她的秘訣呀，很簡單，吃的再多也要堅持鍛鍊身體，動起來才是吃的胖的捷徑
獅子座
胖在獅子座完全就是不存在的，獅子座不僅僅愛吃，還特別的會吃，知道吃什麼怎麼去吃，要怎麼去品嚐，獅子座的人在每一份食材當中都會特別的下功夫，也正是因為如此，獅子座的人要是說胖起來的話，是真的超級難超級難超級難，獅子座的人只會各種吃不胖，還帶氣人的節奏
金牛座
金牛座比較愛動是因為自己完全就是閒不住的人，你要是讓金牛座閒著還不如讓金牛座的人去做事兒，或者是運動一哈，一動金牛座的人就超級的活躍，沒錯這才是金牛座呀，她們在自己的生活當中只有自己的小生活，然後多數都是在努力的路上，要不就是在努力當中！
雙魚座
怎麼養成瘦的體質，在這一點上確實是很簡單，瘦的體質就是怎麼吃都不會胖，怎麼吃都會瘦了很多，說的便是雙魚座，體質是一點點養成的，身材上就會很好，雙魚座越是成長的時候，越是會如此，怎麼吃也不會覺得胖，是因為人家懂得吃，懂得調理自己的身體，日子久了身材便會覺得很好了，雙魚座身材還真是保養的好。
小結：吃不胖的人真的是非常令人羨慕的了，射手，獅子，金牛，雙魚這四個星座，就是妥妥的被人羨慕的份了。
1、調整睡眠：首先，需要把睡眠時間調整起來，改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，必須杜絕掉。熬夜也是長胖和衰老的元兇，千萬不能對熬夜掉以輕心，不到逼不得已的時候，儘量不要熬夜，要剋制自己玩電腦和娛樂的時間，養成準點睡覺，準點起床的好習慣。
2、調整飲食：平時不要抽菸喝酒，要做到早上吃的好、中午吃得飽、晚上吃得精而少，按照這個標準去安排自己的三餐，才能合理飲食。飲食過程中，最好食用自己家燒的菜，少去飯館或快餐店吃，因為你無法保證他們的食用油來源，萬一長期吃地溝油，對身體就不好了。
3、多吃水果：水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，幫助食物的消化，增加血管的彈性，讓脂肪分解得更快。水果也是年輕的秘密，常吃水果能讓人比同齡人年輕5-8歲，延緩衰老，對女性而言是不可多得的妙處。
4、多吃粗糧：粗糧裡的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時粗糧也能補充各種b足維生素，強化人們的神經發育，平緩緊張情緒，這也非常有助於易瘦體質的形成。粗糧也能幫助人體代謝，很多人都有排便困難的問題，常吃粗糧能讓腸道蠕動更加規律，有助於清清肚子裡的存貨，排除體內毒素。
5、多做運動：生命在於運動，這個大家都應該知道的，運動可以燃燒脂肪，讓你獲得強健的體魄，身體素質也能得到提高，不會再那麼容易生病，此外，多做運動並不是讓你整天進行非常累人的運動，你可以在辦公室裡，沒事多轉轉脖子，彎彎腰，伸伸手臂，提提腿，飯後也散散步，或做做瑜伽、練練操，來減少脂肪的堆積。
6、排除雜念：心裡不要總是想著我怎麼還沒瘦，造成恐慌和焦慮的情緒，這對變成易瘦體質是很不好的，而且也容易引起乳腺小葉增生和其他婦科疾病，因此，需要保持一個平和的心境，放寬胸襟，不要總是想到自己的肉肉，把興趣轉移到其他的事情上。