誰都不想變胖，但對於一個喝水都會胖的人來說，變胖是家常便飯，易胖體質在晚上更容易餓肚子，那麼，對於想減肥的人來說，易胖體質的人吃什麼食物會好一些呢？下面就一起來看看吧。
易胖體質晚上吃什麼減肥最好？
1、紫薯
番薯類也是很受歡迎的粗糧，也可以當做晚餐來吃哦！不過，在番薯類中，紫薯的熱量和糖分才是最低的，也更適合減肥的人吃。易胖體質的朋友平常晚上可以選擇紫薯來填飽肚子，不僅營養價值高並且熱量也很低哦！
2、水煮青菜
易胖體質真的是特別煩人，尤其是連喝口水都胖，簡直是太難減肥了。難道，易胖體質的人就永遠無法瘦下來了嗎？其實不是的，易胖體質雖然比較難減肥，但只要控制好飲食，照樣是能瘦下來的。易胖體質的朋友想要減肥，在晚上一定要少吃，並選擇熱量超低的食物，水煮青菜就是很不錯的選擇。晚餐只吃水煮青菜，完全不會攝取熱量並且還能填飽肚子，長期堅持這樣吃能讓易胖體質的你變瘦哦！
3、水果蔬菜沙拉
水果，蔬菜都是熱量超低的食物，其中都富含維生素。許多朋友為了減肥，平常都會選擇多吃水果和蔬菜，或是把水果和蔬菜做成沙拉當做晚餐來吃。易胖體質的朋友晚上也可以這樣吃哦！不過，水果一定要避免熱量高的，例如榴蓮，西瓜，哈密瓜等。沙拉醬最好不要放太多，蔬菜可隨意選擇。
4、生黃瓜
生吃黃瓜的口感也是非常不錯的，尤其是北方的朋友最喜歡這樣吃了。黃瓜可以用來敷臉，也可以用來生吃或煮著吃，對人體的好處是很多的。想要減肥的朋友平常可以多吃黃瓜，能起到很好的瘦身作用。尤其是易胖體質的朋友，晚上生吃黃瓜能有效減肥哦！當然，晚餐只是生吃黃瓜是吃不飽的，但為了減肥還是要忍著。
易胖體質想減肥要注意什麼？
1、飲食規律
飲食作息要規律，飲食清淡，不規律的飲食和作息，都會導致易胖體質哦！所以這兩方面一定要注意好！其次，就是飲食方面保持清淡了，油膩食品就不要吃了。
2、別吃零食
少吃飯，別吃零食，易胖體質想要減肥，要比普通體質難許多。所以，平常可以儘量少吃飯，零食什麼的就別吃了，可以多吃水果或酸奶。
3、勤運動
易胖體質想要減肥，一定要勤運動，並且每次運動的時間最好長一些，否則效果就不明顯了。平常最好少坐著躺著，吃完飯以後不要馬上坐下，最好先站一下再坐。
1、晚飯主要就是注意吃一些熱量比較少的食物，同時也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利於達到減肥的效果。
2、因為晚飯後活動量相對比較少，所以最好是儘量減少食物的攝入，可以適當的吃一些西紅柿黃瓜，或者是吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜，油菜，菠菜等等。
3、主食方面可以選擇一些粗糧，比方說高粱米飯或者是應用一些粗麵饅頭，儘量吃四五分飽就可以，不要吃一些油炸的食品。
1、晚飯主要就是注意吃一些熱量比較少的食物，同時也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利於達到減肥的效果。
2、因為晚飯後活動量相對比較少，所以最好是儘量減少食物的攝入，可以適當的吃一些西紅柿黃瓜，或者是吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜，油菜，菠菜等等。
3、主食方面可以選擇一些粗糧，比方說高粱米飯或者是應用一些粗麵饅頭，儘量吃四五分飽就可以，不要吃一些油炸的食品。
減肥期間晚上是可以適量吃些腸粉，但腸粉有一定的熱量，不要過多食用。晚上可以選擇吃一些高蛋白低油低脂低熱量的食物，而且也可以做一些適量的運動，這樣可以更好的起到減肥效果。 ...
很多減肥的人都知道，剛開始減肥的時候最難熬。除了要堅持鍛鍊之外，還要控制飲食，生怕大多吃一口就會發胖。因而有些人到了即將入睡的時候就會因為肚子餓難以入眠，可是吃東西又怕前功盡棄。那麼減肥晚上吃什麼最好呢？本期的減肥飲食，為你深入解析。
飽腹粗糧南瓜粥
現代營養學研究發現，南瓜熱量最低，即使在睡前吃 ...
減肥期間適量吃鴨爪不會長胖。但是減肥期間在晚上吃鴨爪容易給腸胃造成負擔，導致脂肪堆積，就容易長胖。
鴨掌，別名鴨爪，含有豐富的膠原蛋白，和同等質量的熊掌的營養相當。掌為運動之基礎器官，筋多，皮厚，無肉。筋多則有嚼勁，皮厚則含湯汁，肉少則易入味。 ...
甘蔗是開春的時候很多人都喜歡吃的水果，可以一邊嚼一邊吃掉甜甜的甘蔗汁，休閒追劇的時候也是不錯的選擇。不過喜歡甘蔗的小夥伴要注意了，吃甘蔗一定要適量，不然是非常容易增肥的，因為甘蔗裡面含有的糖分非常豐富。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
吃一根甘蔗等於吃了多少糖？
甘蔗裡面有大量的蔗糖、果糖，含 ...
晚上吃羊肉火的話鍋可能會發胖的，每100克可食部分羊肉的熱量為203大卡，是一種熱量較高的食物，而且羊肉火鍋中的火鍋油熱量也是比較高的，晚上機體的代謝比較緩慢，如果說晚上吃多了羊肉火鍋，長期如此，那肯定是會長胖的。 ...
晚上吃薯片會長胖，薯片屬於高能量、高脂肪食品，很容易增加體重，發不發胖取決於人新陳代謝的強弱，有些人新陳代謝能力差，就容易長胖。但如果長期食用，就會長胖。
薯片是指由馬鈴薯（土豆）製成的零食。薯片製作方法是把馬鈴薯去皮後切為薄片，然後炸或烤至脆口並加以調味即可，薯片已成為很多國家零食市場重要一部份。每 ...
1、首先，晚上不想長胖可以多吃粗糧，比如燕麥、糙米、番薯等，粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維會使人產生飽腹感，起到抑制食慾，減少外源性熱量食物攝入導致的發胖，粗糧是一種能夠幫助人體飽腹但不會發胖的減肥常見食物。
2、晚上想要不長胖還可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如苦瓜、胡蘿蔔、黃瓜、獼猴桃、蘋果等，這 ...