春夏如何預防感冒?穴位按摩+食療對抗感冒

　　當細菌和病毒攻擊身體後，有時反而會讓身體呈現一種怕冷的狀態，但它不一定會發熱，有人是發高燒、怕冷;但有人卻是不怕高燒，但很怕冷，多數病患會感覺到身體寒冷、頭痛、全身痠痛、喉嚨癢，有些人則會有口渴且很想喝熱飲的感覺，偶發輕熱或是不發熱，臨床上，此類風寒型感冒病患相當常見。

　　通常在容易得風寒感冒的人，體質偏向虛弱，食補上建議用黃耆、白朮、枸杞、紅棗，可調整脾胃功能，達到補氣功效，對抗感冒能力增強;有些人的體質容易上火，則建議使用粉光參，配合川貝母，也可加入冬蟲夏草(顧肺、腎)，打粉食用，每天吃一克。

　　初期風寒型感冒，可使用麻黃、桂枝、杏仁、生薑，或「蔥白」加入「豆豉」拌炒，可通陽發汗。若是因感冒而引起的「風熱型」喉嚨痛，使得喉嚨紅腫、熱、痛感，此時不建議食用姜，以免造成更大刺激;另一種為「陰虛型」喉嚨痛，建議脾胃不好的人可吃，但若不清楚本身屬於哪一型的喉嚨痛，就建議不要食用。

　　足三里穴：正坐屈膝，在外膝眼直下3寸，距脛骨前嵴一橫指處取穴，可預防感冒、治療腸胃道疾病，常按也有養生及延年益壽功能。叄陰交穴：位於足內踝骨正中心直上3寸處，在脛骨之後緣，可促進血液迴圈、改善痛經問題。大杼穴：在背部第一胸椎棘突下旁開1.5寸，為頭部提供溼冷水氣，清熱除燥，可治風寒。裂缺穴：雙手虎口交叉，位於食指伸直點到的骨縫處，可止咳、保養肺臟。合谷穴：位置在大拇指和食指的虎口間，全身不適都可按，可治療感冒、咳嗽、氣喘，且有補氣功效。

　　大椎穴：大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，是督脈與身體十二正經中所有陽經的交會點，總督一身之陽，是解表退熱的常用穴。在大椎穴，以三稜針點刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100—300次。

　　十宣穴：即十指尖，共10個。十宣穴急救用途較多，民間廣泛應用於熱病、癲癇、小兒驚風等。高熱時，用三稜針點刺放血，出血3—5滴為宜。

　　曲池、合谷、外關穴：曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處為曲池。合谷俗稱“虎口”，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬於手陽明大腸經，既能疏風解表，又能清瀉陽明。外關在腕背橫紋中點往上取兩橫指。外關穴是八脈交會穴之一，是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個穴，能降體溫。也可按摩這3個穴，同時配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。

　　刮痧療法：是人們常用的民間療法之一，對高熱也有奇效。可以選用上述穴位進行刮痧，也可以選背部沿督脈和膀胱經、腋窩、肘窩較大面積處，自上而下，先輕後重，刮至區域性皮膚出現紫紅色痧點即可。

　　冷敷如果高燒無法耐受，可以採用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊溼冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反覆直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋裡，放在額頭上。

　　熱敷假使體溫不是太高，可以採用熱敷來退燒。用熱的溼毛巾反覆擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

　　擦拭身體蒸發也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水後，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發這些水分，有助於散熱。

　　注意飲食衛生，食物應該新鮮，清潔，不吃變質的食物，不要暴飲暴食，飯前飯後要洗手，餐具要衛生。

　　提倡嬰兒期的小兒，不宜在夏季及小兒有病時斷奶，遵守新增輔食的原則，注意科學餵養。

　　加強戶外運動，注意氣候變化，防止感受外寒，避免腹部受冷

　　同時當控制飲食，忌食生冷，油膩的食物。不吃導致過敏的食物以及不消化的食物。

　　保持皮膚的乾燥，清潔。勤換尿布。每次大便後用哪個溫開水清洗臀部，並補上爽乾粉，防止紅臀

　　早期發現，早期治療。可用蘋果煎水服用緩解。