春季如何去除體內溼氣+試試這些

　　眾所周知，溼氣重對我們的身體健康十分的不利，會出現頭髮油膩、精神不振、身體上的衣服像是被雨淋溼似的。那麼春天吃什麼可以有效的排除體內的溼毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、生薑

　　生薑是我們廚房中經常見的調味品，我們經常用生薑來泡水喝，能夠有效的促進我們身體的血液迴圈，還能夠有效的去除身體中多餘的寒氣和溼氣，幫助我們脾胃的運化清楚血管中的油脂，還能起到很好的瘦身效果，當我們用薑片和醋結合，會看到很神奇的效果，可以有效的瘦身。薑片用醋浸泡後可以貼在我們的肚臍上，能夠有效的促進胃腸道的蠕動，促進宿便的排出，還減少毒素的吸收，能夠很好的祛除體內的溼氣。

　　2、燕麥

　　燕麥可以起到潤腸通便的作用，能夠讓我們體內的水分增加，可以有效的促進腸胃的蠕動，達到排出體內溼氣的效果。

　　3、牛蒡

　　有空可以促進我們血液的喜歡，基本我們的新陳代謝，並且還含有豐富的膳食纖維，能達到排毒祛溼的效果，我們每天可以喝一杯牛蒡茶，能夠有效的去除體內的溼毒，減少便秘情況的出現。

　　4、玉米鬚

　　玉米鬚中含有多種維生素，它能夠起到很好的涼血解熱的作用，還能夠有效的發散體內的溼熱之氣，起到消腫的作用，玉米鬚對於高血壓來說，能夠起到很好的降壓效果，尤其是在夏季的時候，用玉米鬚來煮水喝，能夠有效的排出體內的溼氣。

　　5、金銀花

　　金銀花能夠很好的清熱解毒，疏散風熱，還能夠有效的祛除體內的溼邪，我們經常用金銀花來泡水喝，可以有效的排除體內的毒素，加快新陳代謝。

　　1、保持清淡的飲食，長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化，致使體內的水溼無法得到充分的排除。肉食極易產生溼氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分，並加快人體新陳代謝，改善因溼氣過重所帶來的不適症狀。

　　2、確保胃腸道內通暢健康，人體內的溼熱會導致排便不暢，而排便不暢亦會加重溼熱反應，使身體的不適進入惡性迴圈。因此，必須每天保持定量的排便次數，多飲溫水、少食油炸類食品，腸胃的通暢與否，往往與飲食習慣息息相關，需要我們尤為注意。

　　3、運動去除溼氣，每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝，使體內的溼氣透過汗液、尿液的形式排出，去除因溼氣所引起的不適。但需要注意的是，在運動過後不宜馬上洗澡或碰涼水，因為此時人體的毛孔處於開啟狀態，觸碰涼水會加重溼氣。

　　1、拔罐能去除體內溼氣 。

　　2、拔罐特別是拔火罐，因為一個是負壓吸引，一個是火熱的溫熱療法，對風寒溼還有一些經絡的瘀堵都有治療作用，能夠疏通經絡，驅除風寒溼和瘀堵，所以溼氣重拔罐是有用的。

　　3、但是拔罐對錶的風溼作用會更好。對於內生溼氣的作用相對來說就比較弱，最好還是要配合一些中藥來綜合治療，具體的治療要在醫生的指導下進行。