1、身體去溼氣的最好方法，是結合飲食、作息和藥物治療多方面進行排溼。
2、飲食方面，應適當調整飲食結構與飲食習慣，少吃生冷、油膩、刺激的食物，多吃一些溫熱的、具有祛溼、消腫、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米鬚等煎水喝，不吃不容易消化的、堅硬食物。
3、脾虛的人容易水溼運化失常，所以要注意健脾。
4、每天多運動，促進新陳代謝，運動出汗是比較好的排溼方法。
5、居住和工作的環境不宜過於潮溼，潮溼的外部環境會極大地影響人的內部環境。睡前用生薑、艾葉等藥材泡腳，有利於祛溼排寒。
1、身體去溼氣的最好方法，是結合飲食、作息和藥物治療多方面進行排溼。
2、飲食方面，應適當調整飲食結構與飲食習慣，少吃生冷、油膩、刺激的食物，多吃一些溫熱的、具有祛溼、消腫、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米鬚等煎水喝，不吃不容易消化的、堅硬食物。
3、脾虛的人容易水溼運化失常，所以要注意健脾。
4、每天多運動，促進新陳代謝，運動出汗是比較好的排溼方法。
5、居住和工作的環境不宜過於潮溼，潮溼的外部環境會極大地影響人的內部環境。睡前用生薑、艾葉等藥材泡腳，有利於祛溼排寒。
1、祛除溼氣建議從飲食、作息和藥物治療等多方面進行。去溼氣首先要調整飲食結構，少吃油膩、生冷和辛辣刺激類食物，多吃薏米、茯苓、山藥、冬瓜、玉米鬚等具有溫養脾胃，利水滲溼功效的食物或性質偏溫的飲食物。
2、水溼的產生，主要是因為脾臟功能受損，水液停留積聚在身體內造成的。所以祛除溼氣還要勤加鍛鍊，以求加速身體新陳代謝，促進排汗，從而達到祛除水溼的目的。同時，工作和生活的環境也不宜過於潮溼，中醫認為，人與自然是一個整體，如果久處溼地也會加重身體溼氣。
1、食療祛溼：食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼：適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳：熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。