1、保持清淡的飲食，長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化，致使體內的水溼無法得到充分的排除。肉食極易產生溼氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分，並加快人體新陳代謝，改善因溼氣過重所帶來的不適症狀。
2、確保胃腸道內通暢健康，人體內的溼熱會導致排便不暢，而排便不暢亦會加重溼熱反應，使身體的不適進入惡性迴圈。因此，必須每天保持定量的排便次數，多飲溫水、少食油炸類食品，腸胃的通暢與否，往往與飲食習慣息息相關，需要我們尤為注意。
3、運動去除溼氣，每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝，使體內的溼氣透過汗液、尿液的形式排出，去除因溼氣所引起的不適。但需要注意的是，在運動過後不宜馬上洗澡或碰涼水，因為此時人體的毛孔處於開啟狀態，觸碰涼水會加重溼氣。
1、拔罐能去除體內溼氣 。
2、拔罐特別是拔火罐，因為一個是負壓吸引，一個是火熱的溫熱療法，對風寒溼還有一些經絡的瘀堵都有治療作用，能夠疏通經絡，驅除風寒溼和瘀堵，所以溼氣重拔罐是有用的。
3、但是拔罐對錶的風溼作用會更好。對於內生溼氣的作用相對來說就比較弱，最好還是要配合一些中藥來綜合治療，具體的治療要在醫生的指導下進行。
1、去除體內溼氣的方法比較多，像中醫的傳統治療方法，比如拔罐、刮痧、針灸等對於人體都能夠有效地祛除體內的溼氣。
2、另外可以用祛除溼氣的藥物起到比較好的治療效果，一些中藥和中成藥具有很好的清熱利溼的效果，所以可以用來有效的去除體內的溼氣。
3、平時在生活中要注意少吃甜的和比較厚膩的食物，要注意休息，適當的運動出汗也能夠有效的去除體內的溼氣。
4、還要對居住的環境進行相關的調整，讓居住的生活環境不要過於潮溼，這些綜合起來就能夠有效地去除體內的溼氣。
1、去除體內溼氣的方法比較多，像中醫的傳統治療方法，比如拔罐、刮痧、針灸等對於人體都能夠有效地祛除體內的溼氣。
2、另外可以用祛除溼氣的藥物起到比較好的治療效果，一些中藥和中成藥具有很好的清熱利溼的效果，所以可以用來有效的去除體內的溼氣。
3、平時在生活中要注意少吃甜的和比較厚膩的食物，要注意休息 ...
1、身體去溼氣的最好方法，是結合飲食、作息和藥物治療多方面進行排溼。
2、飲食方面，應適當調整飲食結構與飲食習慣，少吃生冷、油膩、刺激的食物，多吃一些溫熱的、具有祛溼、消腫、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米鬚等煎水喝，不吃不容易消化的、堅硬食物。
3、脾虛的人容易水溼運化失常，所以要注意健脾。
4 ...
1、一定要動起來，體內溼氣比較重的情況下容易發懶，不想動，這個時候越懶越要動起來可以加速體內溼氣的排出。
2、在飲食方面一定要注意，不要吃寒涼生冷食物，尤其是女生愛吃冰淇淋，一定要注意能不吃盡量不吃。
3、平時生活中多喝一些養脾胃的湯，比如說紅豆薏米湯，綠豆百合米仁粥，對於健脾祛溼效果不錯。
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眾所周知，溼氣重對我們的身體健康十分的不利，會出現頭髮油膩、精神不振、身體上的衣服像是被雨淋溼似的。那麼春天吃什麼可以有效的排除體內的溼毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、生薑
生薑是我們廚房中經常見的調味品，我們經常用生薑來泡水喝，能夠有效的促進我們身體的血液迴圈，還能夠有效的去除身體中多 ...
電熱毯只能在生活中達到取暖效果，並不能給人體內去除溼氣，很多人都以為電熱毯是可以去溼氣的，其實並沒有那麼神奇。那麼用電熱毯能去除體內的溼氣嗎？下面，我們來看看小編帶來的什麼人不適合用電熱毯相關介紹吧！
用電熱毯能去除體內的溼氣嗎
不能。
身體溼氣重和所處的環境，日常飲食生活習慣以及自身脾胃運化 ...
去除體內的溼氣，首先要多運動，運動出汗是去除體內溼氣最好的方法，比如可以進行競走，慢跑，扭秧歌等。
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為透過飲食、起居可以對溼氣進行調節。 ...
汗蒸、泡腳、拔罐艾灸等方法可以去除體內的溼氣。也可以多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為透過飲食、起居可以對溼氣進行調節。 ...