1、“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語,其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對於身體的健康是有好處的。
2、人的體溫總是保持相對恆定,一般在37℃左右。如果體溫太高或太低,都會使人體生理功能受到損害。
1、“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語,其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對於身體的健康是有好處的。
2、人的體溫總是保持相對恆定,一般在37℃左右。如果體溫太高或太低,都會使人體生理功能受到損害。
導語:在我國,有一段時間是叫春捂秋凍。在這段時期,人們需要在衣、食、住、行方面更加註意,不然是很容易生病的。有些朋友不清楚春捂秋凍指的是什麼意思?春捂秋凍是指什麼含義?下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助!
春捂秋凍指的是什麼意思
春捂秋凍是指在天氣變暖時不要急於換掉棉衣,天氣變冷時也不要突然穿得過多。春天是流感多發季節,很多人看天氣變暖,一下子穿太少,就很容易感冒。人們應隨著氣溫的升高逐漸減少衣物,特殊群體包括老人、小孩、孕婦和病患更要注意保暖,但這並不意味著不顧氣溫的變化,一味穿著厚重的衣服,還要注意穿衣要寬鬆。
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語,其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對於身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恆定,一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低,都會使人體生理功能受到損害。
春季中自然界氣溫處於上升階段,但室內氣溫由於房屋熱惰性跟不上室外而產生內外溫差。這種溫差在一天中以晴日午後達到最大,常常有3-5°C之多,甚至更大得多。
特別是,從溫暖陽光下走進陰涼的室內,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受涼致病。由於中國在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急,因此才誕生了中國特殊的“春捂秋凍”的養生諺語。
秋季氣溫處於下降階段,室內氣溫因房屋熱惰性而落後於室外大自然,從而產生相反的溫差。從室外走進室內,氣溫升高,自然需要脫衣秋“凍”,以防出汗傷陽,影響身體健康。
春捂秋凍因人而異
中國早有俗話說“二八月亂穿衣”,就是指在農曆的二月和八月,這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象,而在陽曆上,這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。
“亂穿衣”的族群中,有的是跟著身體感覺走,還有則主張“春捂秋凍”,後者強調經受“秋凍”,人的體質才會越來越強,不過專家的觀點是,“春捂秋凍”應因人而異。秋凍,是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性,但如果個人的體質本來就弱,那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是,透過適當的“秋凍”,讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫,從而為即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉,“秋凍”能在無形中提高人的體質。另一方面,在中醫理論上,秋天是養陰的季節,如果穿得太多,就會助長陽氣,對身體不利。
秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對於有這方面疾病史的中老年人來說,防寒尤其重要。專家表示,這部分人群如果也嘗試“春捂秋凍”,將是十分危險的舉動。比如穿著拖鞋雖然比較時髦也比較舒服,但末梢迴圈節奏被打亂,易引發血壓升高等症狀。氣溫波動大,體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個關鍵部位。
值得一提的是,就算對體格健康的人群,“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下,日照溫度在15℃-20℃時,人們可適當減少穿衣,但真正到了接近初冬時,這一原則就不再適用。盲目“秋凍”,切不可取。
導語:近來,我國北方很多地方開始入秋,早晚寒涼感上升,大家要注意及時添減衣物。不過,諺語中有春捂秋凍的說法,不少人其實對這個詞並沒有真正的理解,只是從字面認為秋天就凍著。但實際上,諺語春捂秋凍中秋凍的意思是啥呢?到底春捂秋凍的具體含義是什麼?一起來了解。
諺語春捂秋凍中秋凍的意思是啥
春捂秋凍
秋季防寒循序漸進。“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語,其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對於身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恆定,一般在37℃左右。如果體溫太高或太低,都會使人體生理功能受到損害。
秋凍並非人人適宜
秋凍並非人人適宜,老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”,健康人群也一定要注意“凍”得適度。
在春捂秋凍的“非常”時期,人們需要在衣、食、住、行方面備加註意,應掌握正確的養生之道。
第一,應注意加強體育鍛煉,提高身體素質;
第二,建議利用節假日並選擇利於出行的天氣,閤家去郊外旅遊踏青,置身於大自然的環抱之中,有利於身心健康;
第三,保持良好、樂觀的心態,避免元氣外洩、耗氣傷陰;
第四,天氣冷時及時增衣,天氣暖和時也應適當“春捂”,以避免外感風寒;
第五,飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。
因人而異:
中國早有俗話說“二八月亂穿衣”,就是指在農曆的二月和八月,這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象,而在陽曆上,這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。
“亂穿衣”的族群中,有的是跟著身體感覺走,還有則主張“春捂秋凍”,後者強調經受“秋凍”,人的體質才會越來越強,不過專家的觀點是,“春捂秋凍”應因人而異。秋凍,是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性,但如果個人的體質本來就弱,那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是,透過適當的“秋凍”,讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫,從而為即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉,“秋凍”能在無形中提高人的體質。另一方面,在中醫理論上,秋天是養陰的季節,如果穿得太多,就會助長陽氣,對身體不利。
秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對於有這方面疾病史的中老年人來說,防寒尤其重要。專家表示,這部分人群如果也嘗試“春捂秋凍”,將是十分危險的舉動。比如穿著拖鞋雖然比較時髦也比較舒服,但末梢迴圈節奏被打亂,易引發血壓升高等症狀。氣溫波動大,體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個關鍵部位。
值得一提的是,就算對體格健康的人群,“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下,日照溫度在15℃-20℃時,人們可適當減少穿衣,但真正到了接近初冬時,這一原則就不再適用。盲目“秋凍”,切不可取。
秋天晝夜溫差大:
晝夜溫差大
早晚加衣
晝夜溫差大時,早晚兩個時間點溫度較低。在這時就要做好防護,特別是老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力差的人群,在早晚時間出門要帶好外套,並注意保暖。
保持空氣流通
保持空氣流通不僅能夠有效的抑制細菌的滋生,也保持了室內空氣的清新。小編認為通風時間應在早中時期,且每次15分鐘最佳,晚上溫度較低,若此時通風,易造成體質較弱、抵抗力差的人群患上感冒,真是得不償失。
均衡飲食、補充營養
食物是人體能量的來源,在這個晝夜溫差大的時節,更應注意飲食搭配。在天氣轉涼後,人們的食慾會大增,但在這乾燥的季節應多吃一些滋陰潤肺的食物,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,並少吃些辛辣的食物。
加強身體鍛鍊
運動是防寒一項必不可少的專案。天氣轉涼後,隨著體感舒適度的提高,運動的人也隨著多了起來。而且運動專案也是非常多,例如跑步、登山、打球等都是耐寒的專案,可以提高身體免疫力。