春節都沒變胖的人+原來有這樣的飲食習慣

　　有句話說得好，三月不減肥，四月徒傷悲。對於剛剛過了春節的人們，有著不少的人那體重真的是十分對得起那些雞鴨魚肉的貢獻。那麼春節還沒胖的人，有哪些飲食習慣呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、多吃粗糧能減肥

　　有些人認為，現在生活條件好了，每頓都要吃精緻的主食。但是，精細的碳水化合物，比如麵包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。因此，如果想擁有好身材，就應該控制飲食中的澱粉攝入量，日常可以吃吃全麥麵包，喝喝燕麥片等。

　　2、喝牛奶可燃燒脂肪

　　一本關於肥胖研究的刊物說，每天喝3-4次脫脂乳酪或低脂酸奶的女性，能比奶製品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。鈣就像閥門，能開啟更快燃燒脂肪的通道。但是，吃鈣片等鈣強化營養劑無法獲得奶製品所帶來的效果。研究顯示，最好的辦法就是每天攝入奶製品，而不是添加了鈣的其他食品。

　　3、吃金槍魚能讓人變瘦

　　我們必須認識一個重要原理：經常吃魚肉的人，身體內的“萊普汀”（一種荷爾蒙）水平更低，而高水平的“萊普汀”與新陳代謝緩慢和肥胖有關。因此，每個星期吃3-4次金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

　　4、香蕉加快人體新陳代謝

　　香蕉裡含有豐富的鉀元素，鉀能透過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中就含有約450毫克的鉀元素。

　　5、鐵元素必不可少

　　紐約大學醫學中心的營養學家解釋：“如果身體裡的鐵元素不足，那身體細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低新陳代謝速度。”我們應該堅持吃富含鐵的東西，如瘦肉、雞肉、堅果等。

　　6、多喝水

　　德國的最新研究發現，當在一定時間內喝下兩杯水後，人體內的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結果，每天喝下1、5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。

　　小米開啟深色模式後，手機的主題UI會變為深色，不是桌面變為深色，此外深色模式可以省電，可以保護視力，適合夜間使用，如果需要開啟深色模式，先開啟小米9Pro的系統設定頁面，點選顯示選項，找到深色模式選項，點選即可開啟此功能。

　　手機使用技巧：1、小米9Pro具有通知亮屏功能，可以在應用和通知設定頁面開啟。

　　2、小米9Pro可以自定義系統鈴聲，開啟手機，點選設定，進入系統設定頁面，點選聲音和振動，點選電話鈴聲，選擇喜歡的音樂即可設定。

　　3、手機具有錄屏功能，開啟手機，從螢幕頂部下滑，開啟手機的控制中心，點選螢幕錄製按鈕即可使用這個功能，點選紅色按鈕可以結束錄製。

　　4、手機無法使用，可能是電量過低，可以充電一段時間再使用。

　　資料拓展：小米9Pro5G的重量能控制在200g以內，與其正面的設計分不開。這部手機配備一塊6.39英寸19.5：9比例AMOLED水滴全面屏，這種設計規避了機械結構帶來的重量增加問題。

　　在如今，很多人看病住院的時候，因為沒有使用醫保，就自費支付了所以的費用，但事後又想使用醫保進行報銷，那麼已經自費的還能醫保報銷嗎？下文就來帶大家瞭解一下。

　　已經自費是還能醫保報銷的，參保人可以儲存好有關單據和資料後，只需要帶好身份證，醫保卡，醫院急診病歷，檢查化驗報告單，發票，醫療費用清單等材料辦理相關報銷手續即可。

　　另外醫保報銷是有時間限制的，不過不同城市報銷時間限制是不同的，例如現行深圳醫療保險法規，參保人先行支付醫療費用的，應在費用發生或出院之日起十二個月內申請報銷，逾期不予報銷。