從養生的角度來講，晚上健身是不科學的。因為在夜間的晚間的時候，是逐漸的下降虛弱，這個時候陰氣是旺盛的，所以在這個時候人體是需要休息的，是需要靜養。所以如果在夜間經常的運動鍛鍊，想透過夜間的時間，來增強身體的體質，那麼是不科學的，日久會耗損身體的陽氣，那麼反而起不到鍛鍊的效果，並且會傷身。一般在夜間，我們可以進行一些冥想，或者一些室內的瑜伽來養我們的神氣，來養我們的精氣，這是比較科學合理的。但是對於一些身體的鍛鍊，我們應該把它放在上午或者中午來進行運動。
從養生的角度來講，晚上健身是不科學的。因為在夜間的晚間的時候，是逐漸的下降虛弱，這個時候陰氣是旺盛的，所以在這個時候人體是需要休息的，是需要靜養。所以如果在夜間經常的運動鍛鍊，想透過夜間的時間，來增強身體的體質，那麼是不科學的，日久會耗損身體的陽氣，那麼反而起不到鍛鍊的效果，並且會傷身。一般在夜間，我們可以進行一些冥想，或者一些室內的瑜伽來養我們的神氣，來養我們的精氣，這是比較科學合理的。但是對於一些身體的鍛鍊，我們應該把它放在上午或者中午來進行運動。
1、不好，會降低人體的基礎代謝，變得更胖，長期不吃晚飯會導致身體營養豐富，而為了維持正常的生命活動，人體的基礎代謝就會降低，此時很容易發胖，所以為了減肥而不吃晚飯無疑是非常荒誕的，即便是透過這種方式減肥成功了，那麼也非常容易反彈。
2、容易導致皮膚變差，樣貌變醜，不吃晚飯有可能導致各種維生素攝入不足，這種情況下不僅容易引發各類腸胃疾病，還會影響皮膚彈性，要知道人體長時間缺乏維生素，很容易導致膠原蛋白的合成出現障礙，進而影響皮膚彈性和光澤，身體的排毒能力和抵抗力也會明顯下降。
3、會加快人體衰老速度，當人體營養吸收不足的時候，身體會優先消耗蛋白質而並非脂肪，並且這種狀態下蛋白質並不能被完全分解，會產生自由基，而自由基又是人體衰老，疾病增多的罪魁禍首，所以長期不吃晚飯不僅對減肥沒有幫助，還會加快人體的衰老速度，很容易生病。
1、晚上一般最好不要吃湯圓，主要是因為湯圓是用一些黏面製作而成，口感黏膩。
2、晚上吃了湯圓之後有可能會導致湯圓在腸道內凝結，從而不利於人體的消化和吸收，有可能會導致腹脹，甚至引起便秘的現象。
3、而且湯原汁中添加了各種食材製作的餡，裡面的熱量比較高。晚上吃了湯圓又可能會迅速升高血糖，而且這些糖分會在體內轉變成脂肪，容易引發肥胖現象。