1、吃多了肚子難受,可以適當的散散步來進行消化,也可以用手按摩腹部促進腸胃蠕動,幫助正常消化。
2、另外也可以在下一頓吃飯的時候,餓一頓多空空肚子。平時要多注意飲食規律,可以少吃多餐,但千萬不要暴飲暴食,這樣會刺激腸胃功能,影響腸胃的正常消化。沒事的時候可以適當的多運動運動。
1、吃多了肚子難受,可以適當的散散步來進行消化,也可以用手按摩腹部促進腸胃蠕動,幫助正常消化。
2、另外也可以在下一頓吃飯的時候,餓一頓多空空肚子。平時要多注意飲食規律,可以少吃多餐,但千萬不要暴飲暴食,這樣會刺激腸胃功能,影響腸胃的正常消化。沒事的時候可以適當的多運動運動。
1、可以用自己的手按摩自己的腹部,加快腸胃的蠕動以及血液迴圈,從而幫助消化。
2、喝食用醋,醋能加快蛋白質及一些微量元素的吸引,因此能加快消化。
3、吃葡萄,葡萄中含有大量的果酸,因此,吃葡萄也是能幫助消化的。
4、吃健胃消食片幫助消化,注意消食片一般分成人和小孩吃的兩類,吃的時候注意不要吃錯了,還有就是消食片不能長期食用,會減弱自身的消化功能的。
5、食用瀉藥,就是拉肚子的藥,老人和小孩還有身體比較虛弱的人群注意用量不宜過多。
6、還可以食用催吐的藥,將胃裡面的東西吐出來,減輕消化。
7、還可以吃玉米幫助消化,因為玉米含有比較多的粗纖維,能幫助腸胃蠕動。
1、不要喝水。記住千萬不要喝水,有的人總有吃完飯喝水的習慣,如果你吃完感覺肚子很脹,吃撐了,就不要馬上喝水了,喝水之後只會讓肚子更加脹,更加的不舒服。
2、適當的給肚子按摩。肚子吃撐了也不要急於運動,就在原地,適當的自己在肚子和腹部給自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,大概只有半個小時,你會發現症狀會有所緩解。
3、散散步。還是接著上面來,大概按摩了半個小時後,會稍微緩解了,這個時候可以輕微的活動了,活動活動可以更好的促進食物消化,最好是散散步。和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就過去了,肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。
4、吃點促進消化的水果。這個建議在自然一點的緩解之後再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候,可以帶點水果,走累了,停下了,找個安靜舒適的地方,慢慢吃點消食的水果,如:獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。
5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。如果你的胃本來就有點毛病,以上方法可能對你的效果並不那麼顯著,那麼如果吃得太撐,實在不舒服的話,建議吃點健胃消食的藥物,相信胃不是很舒服的人,應該都會家中常備這些藥物的。
6、不能睡覺,至少3個小時後睡覺。睡覺首先是肯定是睡不著的,肚子撐得不舒服,如果你真這樣睡了,是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下,我們最好等大概兩三個小時後,等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。