晚上吃水果是不是沒有營養

　　一般說來，早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。這是因為人在早起時供應大腦的糖分耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖分。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。但也並不是說晚上吃就特別不好，要根據個人自身的情況而定，如有胃病的人就不宜早上空腹吃水果；檸檬容易刺激腸胃道，不宜空腹食用。

　　晚上吃水果會增加溼氣，體內溼氣重的表現：

　　1、在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。

　　2、腸胃不佳。

　　3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形，而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現，說明身體消化功能異常。體內溼氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快，有些女性白帶量多，也是溼氣的顯現。

　　4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。

　　具體介紹：

　　1、紅豆皮中含有氨基酸、維生素b和鐵質；

　　2、紅豆皮主要功效有治水腫、去腳氣、補血；

　　3、紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。不管是針對懷孕婦女產後缺乳情形的改善，或是一般女性經期時不適症狀的紓解，時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯，都能發揮調經通乳的功效。