晚上吃水煮豆芽會胖嗎

　　晚上適量吃水煮豆芽不會胖，豆類高蛋白質，幫助長肉，但是肉需要脂肪，蛋白，纖維合成。豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源。100g豆芽卡路里18大卡，蛋白質2.10g，脂肪0.10g，纖維素0.80g。

　　吃水煮豆芽不會發胖的，水煮豆芽屬於低熱量的食物，對於人體不會產生太多熱量，更不會引起肥胖。

　　豆芽，也稱芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各種穀類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的"芽菜"，也稱"活體蔬菜"。品種豐富，營養全面，是常見的蔬菜。食用的主要部分為下胚軸。常見的芽苗菜有:香椿芽苗菜、蕎麥芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、綠色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、蘿蔔芽苗菜、龍鬚豆芽苗菜、花生芽苗菜、蠶豆芽苗菜等30多個品種。

　　晚上九點吃水煮菜會胖。減肥的人晚上8點後儘量不要進食，即使是生菜沙拉等低熱量的食物，對減重也是有礙的。宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。