晚上吃泡麵怎麼不長胖

　　1、放調料不放醬料包。醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麵不發胖只能犧牲醬料了。

　　2、只吃面不喝湯，麵湯確實很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。但是吃泡麵還是不喝湯的為妙，因為鹽分過高。

　　3、番茄吸油味道鮮如果說發胖的罪魁禍首是油脂那隻要把油吸掉就好了。先把面加上調料泡個2分鐘，然後把番茄切成薄片丟進去，攪拌攪拌繼續燜著，2分鐘後吧番茄撈出即可。番茄具有極強的吸油效果，泡麵油膩膩的感覺就一下子都不見了。

　　4、蔬菜吸油效果好與番茄吸油屬於同一原理的，白菜之類的時令蔬菜，很方便，只要洗乾淨廚房裡的幾片蔬菜葉子丟進去就可以了。

　　1、放調料不放醬料包。醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麵不發胖只能犧牲醬料了。

　　2、只吃面不喝湯，麵湯確實很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。但是吃泡麵還是不喝湯的為妙，因為鹽分過高。

　　3、番茄吸油味道鮮如果說發胖的罪魁禍首是油脂那隻要把油吸掉就好了。先把面加上調料泡個2分鐘，然後把番茄切成薄片丟進去，攪拌攪拌繼續燜著，2分鐘後吧番茄撈出即可。番茄具有極強的吸油效果，泡麵油膩膩的感覺就一下子都不見了。

　　4、蔬菜吸油效果好與番茄吸油屬於同一原理的，白菜之類的時令蔬菜，很方便，只要洗乾淨廚房裡的幾片蔬菜葉子丟進去就可以了。

　　會，泡麵吃多肯定會發胖，尤其是在晚上更不易消化。但泡麵也有很健康美味的吃法，常見的一種做法如下：

　　香辣什錦炒泡麵做法如下：

　　1、材料：泡麵麵餅一塊、洋蔥適量、胡蘿蔔適量、芹菜適量、郫縣豆瓣辣醬適量、糖適量、雞精適量、五香粉適量、色拉油適量；

　　2、洋蔥、胡蘿蔔、芹菜洗淨後切成細條；

　　3、小鍋內燒水，麵餅下鍋煮半熟，筷子可以把麵條劃散，大火煮1分鐘；

　　3、連水一起倒入大碗內，用漏勺把麵條內多餘的水淋淨，加一小匙色拉油拌勻待用；

　　4、鍋內倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味後，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉；

　　5、倒入煮好的麵條，把麵條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。