晚上吃白薯發胖嗎

　　紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

　　冬瓜的熱量低，不含脂肪，膳食纖維高達0.8％，營養豐富而且結構合理，是一種富有高營養的蔬菜，冬瓜含有大量的蛋白質、碳類、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有18毫克，是西紅柿的1.2倍冬瓜中還含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。春夏季經常吃冬瓜，對於人體健康尤其是體重偏高的人群是十分有益的。因此晚上吃冬瓜是不會發胖的。

　　偶爾晚上吃夜宵不會發胖，夜宵是指在晚上時吃的餐，為晚餐之後的餐，時間特指休息時間，通常為9時至11時後至凌晨4時前，因凌晨4時開始是廣東早茶時間，一是些不容易吃飽的小吃，吃夜宵是為了補充能量，偶爾吃是不會發胖的。