晚上吃茄子好不好

　　茄子，是非常吸油的，因為麵食比例不大，同韭菜屬於粗纖維，具有刮油的功效。屬於低能量食物，不容易引起能量堆積，也就不容易發胖。晚上不適合多吃食物，所以適量則可。茄子在一頓正餐中，可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C，對減肥人士講是一種有益食物。茄子雖然能降膽固醇，但它也含有幹酷胺，睡前最好不要吃，尤其是失眠的人。

　　晚上可以吃枇杷，但不建議晚上吃，白天吃枇杷人體能夠吸收大部分營養物質，晚上吃枇杷營養物質吸收會少一些。夜晚我們的腸胃也需要得到休息，尤其是晚上吃完宵夜之後吃枇杷，這樣會加重腸胃的負擔，會產生胃脹、胃酸等毛病。

　　1、晚上晚餐吃玉米很好的，特別是鮮玉米營養價值很高，吃玉米有很多好處的，只是不能只吃玉米，這樣會營養失衡的，可搭配其他食物或奶類一起吃。

　　2、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。