1、總的來說不太好，因為夜間補鈣是不合理的，鈣質的吸收需要陽光跟溫度，補鈣的同時多曬太陽，對補鈣的效果非常的好。
2、補鈣的常識：人生各個階段都必須注重鈣的營養,如果能夠早期補充,則效果更好。在兒童、青少年階段，補充鈣有助於身體發育和建立較高骨量峰值；孕婦、哺乳期婦女因特殊生理條件，對鈣需要量增加，必須增加鈣攝入；35到40歲以後增加鈣攝入可以延緩骨丟失速度；女性絕經期後及老年男性增加鈣攝入可有效預防骨質疏鬆,做到身輕體健。
1、晚上是可以少量食用柚子的，不會對身體產生影響，但是不宜過多，易引起腸胃消化不良、泛酸等不適，所以適量少吃即可。
2、柚子是一種水果，富含豐富的維生素c、b族維生素，以及鈣、鉀、磷，多種微量元素，偶爾食用對身體補充較為有益。柚子還具有開胃、健脾、去火、利尿作用，但是對於身體脾胃虛寒、高血壓患者，應儘量少吃或者不吃，尤其高血壓患者，食用較多柚子易產生血壓驟降波動，還需注意。
1、西瓜最好是別在睡覺前吃，由西瓜有有利排尿作用，吃多了不但對腎臟功能導致壓力，並且夜裡頻繁上廁所也影響歇息。
2、西瓜是生冷食物之品，吃多了易傷腸胃，因此 ，脾胃虛弱、消化不良、排便滑洩者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、胃口降低，還會繼續積寒助溼，造成病症。一次食入甜瓜過多，甜瓜中的很多水份會淡化胃酸，造成消化不良和消化道免疫力下降。
晚上可以吃草莓。
草莓是一種水分含量多、營養豐富的水果，味道酸甜可口，在晚上食用，不會對人體造成危害。
草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。 草莓含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體 ...
晚上最好不要吃生冷辛辣刺激和容易上火的食物，吃瓜子當然可以的，但睡前最好不要吃，因為瓜子是炒貨類的，您在吃過後嘴裡和食道管中會殘留很多瓜子粉末，嘴唇接觸了瓜子外表，因為瓜子是用各種調料和大料炒過的，表面有很多調料殘留物，嘴唇接觸過後就去睡覺容易引起嘴唇乾裂，睡醒後喉嚨很乾燥，口苦等現象，所以晚上吃南瓜子不 ...
晚上少食為好。
板栗能健脾益氣、消除溼熱，對補腎有很大的效用，可治腰腿無力，含蛋白質、脂肪、澱粉、糖類、維生素B1、脂肪酶等成分，適量的食用不會發胖，最好是在兩餐間當乾果食用，但也不宜食用太多。板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃。 ...
睡前兩小時最好不要吃難消化水果，你休息了胃沒有休息，水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的，身體無法消化的會轉變成毒素的，而且有些石榴籽比較硬，對胃的負擔也會增重。 ...
1、是能夠晚上吃的，可是最好是不必多吃，吃多了是非常容易影響消化吸收的，吃湯圓最好是在中午，這個時候身體的腸胃最強，也是有充足的時間來消化吸收湯糰裡過多的發熱量。
2、孕婦夜裡最好是不必吃湯圓，湯糰的主要成分是檽米，檽米在肚子裡的消化吸收時間較長，胃腸不好的人吃完還非常容易泛酸，也會加劇消化道壓力。夜 ...
1、晚上是可以少量食用柚子的，不會對身體產生影響，但是不宜過多，易引起腸胃消化不良、泛酸等不適，所以適量少吃即可。
2、柚子是一種水果，富含豐富的維生素c、b族維生素，以及鈣、鉀、磷，多種微量元素，偶爾食用對身體補充較為有益。柚子還具有開胃、健脾、去火、利尿作用，但是對於身體脾胃虛寒、高血壓患者，應儘 ...
晚上吃菠菜不好。
原因如下：
1、菠菜的含鐵量高，人體對食入鐵的吸收和利用，不取決於事物中鐵的含量， 而是取決於它的存在形式 ，只有能在腸道中溶解的鐵，才能提供人體吸收和利用 。菠菜中的鐵，不容易被吸收。
2、菠菜能干擾鋅的吸收 ，也影響鈣的吸收 ，可見菠菜不宜用來補血及補鐵的輔助菜，更不宜給 ...