1、晚上吃青菜是有利於促進減肥。
2、晚上的時候儘量要吃一些熱量偏低的食物，青菜的熱量是比較低的，而且也能夠有效的增加飽腹感，就會減少一些其它食物的攝入。儘量少吃一些主食，少吃一些肉類的食物。因為晚上活動量比較少，否則就很容易導致出現有脂肪的堆積，也容易導致出現有異常的腹脹、消化不良等情況的發生。平時要嚴格控制好飲食總量和總熱量，加強運動鍛鍊
1、晚上吃青菜是有利於促進減肥。
2、晚上的時候儘量要吃一些熱量偏低的食物，青菜的熱量是比較低的，而且也能夠有效的增加飽腹感，就會減少一些其它食物的攝入。儘量少吃一些主食，少吃一些肉類的食物。因為晚上活動量比較少，否則就很容易導致出現有脂肪的堆積，也容易導致出現有異常的腹脹、消化不良等情況的發生。平時要嚴格控制好飲食總量和總熱量，加強運動鍛鍊
晚上吃黃瓜能減肥。晚上透過吃黃瓜，可以達到減肥的目的。在晚飯少吃的前提下，透過吃黃瓜可以有效的減輕體重。黃瓜含有豐富的維生素和大量的水、纖維素，非常適合減肥者食用。因為含有很少的糖，幾乎不含脂肪，在不影響胃腸道功能的前提下，可以使減肥成為可能。正確吃黃瓜，最好帶著皮吃，在清洗乾淨後，黃瓜的皮會有很多的營養。在晚餐保證的情況下，吃黃瓜可以促進排便，影響健康，防止便秘，是不錯的減肥食品。
蔬菜在我們每天健康食物中是必不可少的，尤其是其中深色蔬菜的含量至少要佔到150~250g的範圍之內，有的人說，在早飯跟午飯都供給不夠，就拿晚飯來補，且只吃蔬菜不吃其他的食物了。
甚至是用這種方式來減肥，首先這樣的做法對健康十分不利，即使是你在晚上把蔬菜的量給補充上了，機體還需要其他的物質，如堅果、豆製品、豆類、水果、海產品等等，都在一天的健康寶塔內。
單靠吃蔬菜是完全不能夠達到機體的健康標準，用它來減肥，只會讓機體缺少能量攝入，反而對健康不利。所以，你大可以在晚飯少吃的基礎上，吃些飽腹感強的食物，蔬菜、富含優質蛋白質的食物等等。