晚上喝下小米山藥粥怎麼樣

　　可以治療脾虛並且有助於睡眠。

　　小米山藥粥做法：

　　1、準備材料：在水中滴入幾滴醋，把山藥洗淨，將山藥洗淨削皮，切成小塊，小米用水洗淨；

　　2、 鍋中加1000毫升水燒開，放入小米煮5分鐘；

　　3、再放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用。

　　晚上喝小米大米粥吃一些是不會胖的，大米粥裡面含有非常豐富的澱粉，建議患者飲食一定要合理，避免暴飲暴食，否則有可能導致肥胖。小米粥屬於粗糧，富含多種維生素，礦物質，微量元素，含營養成分極高，但含糖量較低，應適量進食。在減肥期間或肥胖的患者，在飲食上應該注意，不要進食油膩性較大的食物和高膽固醇食物，建議患者多吃蔬菜類的食物，適當多吃一些芹菜，菠菜，苦瓜，銀耳，木耳等食物。

　　小米粥的中含有豐富的維生素、礦物質、糖類物質等營養成分，屬於養胃粥，對身體有一定的好處，如果放置一晚上沒有發生變質的話，那麼是可以繼續食用的。

　　雖然過夜的小米粥可以直接食用，但是小米性涼，直接食用過夜的小米粥容易刺激腸胃，對腸胃不太好的人來說，可能會有出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀，因此，一般建議加熱後再吃比較好。