晚上喝咖啡什麼時候喝最好

　　喝咖啡過多會導致以下狀況：

　　1、高血壓：咖啡裡所含的咖啡因會引發患者血壓突然上升。

　　2、腎衰竭：咖啡含鉀高，對血鉀高的腎衰竭者不利。

　　3、胃潰瘍：咖啡會刺激胃酸分泌，從而加劇胃潰瘍症狀。

　　4、糖尿病：咖啡因可降低胰島素分泌，同時降低葡萄糖的耐受性。

　　5、癲癇：咖啡因會導致癲癇患者病發。

　　6、缺鐵性貧血：咖啡加強代謝，每天喝4杯以上咖啡可造成鈣流失。

　　7、失眠：咖啡裡所含的咖啡因會導致失眠。

　　1、每天喝2—4杯咖啡是有益的。咖啡因是咖啡中的有效成分，它能啟用中樞神經系統，可用於製造長效鎮痛藥物，可以抵抗睏倦、傷風感冒、哮喘和水腫。

　　2、咖啡的副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。

　　3、咖啡含有抗痴呆物質，這種物質能減少有害物對身體的影響，有助於防範一些疾病。

　　4、經過烘焙的咖啡豆抗痴呆性更強，脫去咖啡因的咖啡中這種物質也不會減弱或遭到破壞。

　　5、咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。咖啡不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好的品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能。

　　1、咖啡含有咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液迴圈，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有提神效果。

　　2、但是交感神經受到刺激、興奮，對食慾卻有負面作用，亦即食慾會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。

　　3、但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此最理想的是吃過飯後再喝。