第一：牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。鈣質牛奶有利於長高。
第二：組成人體蛋白質的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質便是全蛋白。因此喝牛奶有利於健康。
第三：晚上臨睡前半個小時喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。但應避免空腹喝空腹喝牛奶。空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，不能使得營養被吸收。
1、晚上適量飲用牛奶並不會引起發胖。
2、牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白進入身體後可以起到幫助睡眠的作用，所以，在睡前適當的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠質量。
1、牛奶味甘，性平。喝牛奶不會上火。
2、晚上喝牛奶之後，應該注意在睡前再刷一遍牙以保護牙齒健康。
3、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
1、晚上喝牛奶，如果少量喝一些並沒有什麼關係的，但是如果喝的過多，就容易導致出現消化不良引起腹脹的症狀，同時也容易引起身體肥胖。
2、如果睡眠不好的情況下，晚上可以適當少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利於促進睡眠質量的恢復。牛奶的營養價值比較高，建議可以每天早飯或適當的進行喝一些牛奶，可以起到補充 ...
情況一、在每天的早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證，這樣的情況是比較的有好處的，會讓牛奶充分的吸收。
情況二、晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的充分吸收，特別是有睡眠質量不好的朋友晚上喝牛奶效果會更好。
情況三、不要在空腹的時候喝牛奶。空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶 ...
1、早上和晚上喝都可以，這是因人而異的營養也不存在缺失的問題，對於兒童和上班族人群來說，早上喝一杯牛奶比較靠譜，因為牛奶當中含有蛋白質和鈣質，可以幫助身體補充一天的能量和學習提供能量。
2、晚上喝牛奶也比較好，就是在睡前一個小時喝，對於經常失眠的人或者對於孩子來說比較好，雖然牛奶當中含有色氨酸，但是含 ...
第一：牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。
第二：尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
第三： ...
喝牛奶最適宜的時間在早上8點至9點，這個時候人體需要大量營養。但是要避免空腹食用，如果在早上8點至9點吃早餐的時候經常空腹喝一杯牛奶，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀 ...
1、由於牛奶中大部分是水分，空腹飲用將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收。
2、牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麵包、餅乾等食物與牛奶同時食用。
3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質—色氨酸，對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現疲勞感，從 ...
1、對於失眠的人來說，晚上睡覺前喝牛奶會促進睡眠。
2、但並非適用所有的人，胃潰瘍以及反流性食管炎的患者，不適宜晚上飲牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。除了胃病患者之外，糖尿病人也要嚴格的控制睡前飲用 ...