晚上喝牛奶會發胖嗎

　　晚上喝牛奶不會發胖。

　　牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。

　　牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

　　營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好，早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。

　　在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳，在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。

　　牛奶是家家戶戶都很常見的東西，牛奶的營養含量很高，很有營養價值，好多人都喜歡將牛奶當做早餐來喝，既方便又能補充營養。但是市面上有很多牛奶的種類，可能不同的牛奶營養價值也是不一樣的，要根據自己的身體情況選擇合適的牛奶飲用。就有請廣州市紅十字會醫院主任醫師譚榮韶就有關喝牛奶的問題做出解答。

　　早上喝牛奶好嗎？

　　早上可以喝牛奶。關於早上喝牛奶的問題，很多人認為空腹喝牛奶不好。其實大家想象一下就知道，小孩生下來之後喝母乳，如果母乳不能滿足的情況下，就要給我們小孩補充以牛奶為基質的一些配方奶粉，那個時候會不會說早上就不喝呢，所以這是一個偽命題，早上是可以喝牛奶的。

　　晚上喝牛奶會發胖嗎？

　　晚上喝牛奶不一定會發胖。至於肥胖的問題，不僅僅是說晚上喝不喝牛奶的問題，肥胖關鍵是在於總能量的攝入超出了每天的消耗。另外一個大家知道牛奶裡含有脂肪，如果攝入過多，就增加了額外的能量，也可能就會增加體重。但如果是這個人平時能量加上牛奶，也沒有過量。那即使在晚上喝，也不一定會導致肥胖。

　　吃藥可以喝牛奶嗎？

　　吃藥的時候能不能喝牛奶，這就看藥物情況，因為牛奶裡面含有豐富的鈣，還有一些礦物質以及其他的維生素，就看這個藥物對這些有沒有要求，所以一般不主張透過牛奶來送藥。因為可能有些藥物會和牛奶裡的鈣結合，或者其他的一些營養素結合，使它藥物的效應發生了變化。所以一般來講不建議用牛奶去服藥。

　　其實不管是什麼時間喝牛奶，都是有一定作用的，只是個人習慣不同而已。牛奶營養價值是很高的，含有各種元素，對我們的健康成長有很大的幫助。

　　1、如果是晚餐正常吃飯，然後再額外的喝牛奶，那就是超過了正常體重所需要的熱卡，應該是會發胖的。

　　2、但如果晚上減少飲食，減少熱卡的攝入，然後喝牛奶促進睡眠，尤其是喝低脂、脫脂牛奶，這種情況下是不會發胖的，當然量還是要控制的，一般不要超過250ml的脫脂牛奶為最好。