晚上喝酸奶有助於睡眠，酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。 常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。
酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成“高膽固醇血癥”。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。 經殺菌消毒、接種乳酸菌後發酵而製成的酸奶及營養、保健、美容作用於一
晚上喝酸奶有助於睡眠，酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。 常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。
酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成“高膽固醇血癥”。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。 經殺菌消毒、接種乳酸菌後發酵而製成的酸奶及營養、保健、美容作用於一
每天晚上喝紅糖芝麻茶對身體有益。
晚上喝紅糖芝麻茶能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證，同時改善氣血虛弱等問題，有助於促進身體新陳代謝。紅糖有利於暖宮補血，黑芝麻有利於滋陰烏髮。
晚上喝咖啡對身體不好，原因如下:
1、咖啡會影響人的睡眠。咖啡是有很好的提神效果，這對人體的休息是有影響的。
2、咖啡會影響眼睛的排洩速度。咖啡裡面含量最多的物質就是咖啡因。每天人體處於睡眠的狀態時，其實雙眼都在排洩出廢物，如果喝多了咖啡而睡不著，那麼眼睛裡的廢物都不能排出來，同時咖啡因也能減緩眼睛排廢物的速度。
3、咖啡會影響心臟功能。有喝咖啡對比於沒有喝咖啡的人而言，心臟的跳動頻率會加快很多，因此喝咖啡是很容易影響心臟的功能的。