晚上喝蜂蜜水有什麼好處

　　1、睡前喝適量的蜂蜜對身體是有好處的。促進睡眠 蜂蜜對於緩解失眠，改善睡眠質量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進入睡眠狀態。

　　2、睡前喝蜂蜜水對身體是有益的。蜂蜜的營養成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便秘的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以透過喝蜂蜜水達到自己養生的目的。

　　3、防治便秘 蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。

　　睡眠前喝一些蜂蜜水對於睡眠的質量可以改善一下，蜂蜜有潤肺養氣的功效還有一定的按身體的效果

　　睡前喝一杯涼開水比喝杯蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯涼開水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充分的水分。

　　睡覺前喝一杯蜂蜜水不僅可以幫助睡眠，還有排毒養顏的功效，對滋潤皮膚也是很有幫助的，經常喝還可以避免便秘。

　　晚上睡覺之前不適宜喝蜂蜜水。如果晚上喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦，另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，悄悄長胖，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在口腔裡腐蝕你的牙齒；如果在睡覺前三十到五十分鐘飲用蜂蜜水，飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外，特別是中老年人、血脂異常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴還是選用白開水更為適宜。