晚上喝蜂蜜水，不能夠減肥。因為蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，還有一些礦物質，這些能量進入體內之後，可以直接轉化為脂肪，對於減肥的人沒有任何好處。晚上人體處於一個非常缺水的狀態，血液的黏稠度非常高，而蜂蜜水中的糖進入血液中，會增加血液的黏稠度，同樣也會誘發一些心腦血管疾病，所以中老年人、血脂高的人、血壓高的人，都不建議晚上喝蜂蜜水。正確的飲用方法是，早餐後半小時可以飲用蜂蜜水，這樣會有一定的減肥效果。
晚上喝蜂蜜水，不能夠減肥。因為蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，還有一些礦物質，這些能量進入體內之後，可以直接轉化為脂肪，對於減肥的人沒有任何好處。晚上人體處於一個非常缺水的狀態，血液的黏稠度非常高，而蜂蜜水中的糖進入血液中，會增加血液的黏稠度，同樣也會誘發一些心腦血管疾病，所以中老年人、血脂高的人、血壓高的人，都不建議晚上喝蜂蜜水。正確的飲用方法是，早餐後半小時可以飲用蜂蜜水，這樣會有一定的減肥效果。
1、睡前喝蜂蜜不能減肥。晚上睡前不宜喝蜂蜜水。
2、晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
3、另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，讓你悄悄長胖。如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在口腔裡腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算。
4、最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水，飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。
生薑和蜂蜜都是我們日常生活中十分常見的食物，兩者的結合功效有著一加一大於二的化學反應，乃保健產品中的珍品。那麼生薑蜂蜜水能減肥嗎？怎麼喝減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。
生薑蜂蜜水能減肥嗎？
生薑裡含有天然黃酮類物質，蜂蜜裡則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便秘的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。
生薑蜂蜜水的效果
生薑的抗氧化賽過維生素E中醫以為老年斑的發生與氣血運轉不暢有必定的聯絡，生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，生薑裡富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂褐素的堆積，其抗氧化效果比當前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強。
減肥食譜
姜用兩片共10克即可，最佳用刀弄成糊糊，許多人切成片，是不行的，活性缺乏；把姜糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或許放鍋裡熬，高溫會損壞活性；薑湯裡參加一勺蜂蜜後必定要拌和均勻，然後開喝。許多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以作用欠好。
1、早上必定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住必定是空腹喝；晚上吃蜂蜜薑湯+BOA減肥晚餐，30分鐘後再吃飯，或許各種生果。
2、操控一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質；
3、共同的蜂姜餐食療改動體質：蜂蜜薑湯+BOA減肥晚餐一定要配合起來。
4、吃飯一定要細嚼慢嚥，吃8成飽。