原因之一：工作過度勞累。長時間的加班和熬夜等行為，很容易導致人們在睡覺的時候出現打呼嚕的症狀。
原因之二：鼻部原因。鼻中隔偏曲,鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。
原因之三：天生口鼻腔狹窄。鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。
原因之一：工作過度勞累。長時間的加班和熬夜等行為，很容易導致人們在睡覺的時候出現打呼嚕的症狀。
原因之二：鼻部原因。鼻中隔偏曲,鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。
原因之三：天生口鼻腔狹窄。鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。
1、首先，我們準備一個容器，將新鮮的大蒜切成蒜片，然後加入到容器裡面去，再加入半勺的花椒，用開水進行沖泡，之後我們攪拌一下，這樣等開水溫度適宜飲用以後，我們在晚上睡覺之前服下一杯。
2、大蒜裡面的大蒜具有消炎殺菌的作用，而花椒可以讓我們咽喉部的肌肉暫時性的收縮，在一段時間內不會鬆弛下來，這樣就可以短暫的緩解我們睡覺打呼嚕的症狀，是不是非常的方便呢大家如果有需要的話趕快調製一杯吧。
不要過多抱怨他。睡覺會打呼嚕其實是身體的問題，而不是他故意這麼做的，所以要儘可能的體諒他，不要過多抱怨，否則他也會很鬱悶，也會煩惱。如果你溫和和他說，結果會更好，當然說的次數也不要太多，要不然他可能在晚上睡覺的時候會畏懼，害怕再一次炒到你。
改正他的睡姿。要解決問題就得找到問題的來源，睡覺容易打呼嚕最主要原因是呼吸道比窄小，所以睡覺的時候需要擺好自己的姿勢，不要趴著睡，儘量仰睡或者靠右側睡，這樣是比較容易不打呼嚕的，可以在晚上睡覺的時候提醒他。當然，在睡覺的時候如果可以多次翻身也是很好的。
稍微提醒他一下。在夜晚如果真被自己的男朋友炒到睡不著了，那麼你可以輕輕用手提醒他，或者稍微親吻一下他，他會非常溫和地將呼嚕聲壓下去的，稍微動一下他就不會再打呼嚕聲了。自己在睡覺的時候也要儘快入眠，不要等男朋友打呼嚕才睡，如果這樣是睡不去的。
不要讓他白天太勞累了。一個人如果白天太過疲憊的話，那麼他晚上打呼嚕的機率就非常的高，所以白天不要讓自己的男朋友太過於勞累了，要不然他晚上打起呼嚕來會讓你睡不著的。白天讓他適當地鍛鍊一下也是非常好的，可以讓他的身體變得更加健康。