晚上睡眠不好有沒有什麼辦法

　　1、注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料；

　　2、堅持有規律的作息時間；

　　3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠；

　　4、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於放鬆肌肉，可以提高睡眠質量；

　　5、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。

　　1、睡前不要吃得過飽，晚餐吃得過飽會增加腸胃負擔，對周圍器官造成壓迫，造成夜間多夢，失眠，長期可導致神經衰弱。也不要在飢餓狀態下睡眠，睡前不要喝咖啡，濃茶，飲酒。

　　2、要在安心舒適的環境下睡眠，注意房間溫度，溼度適當，避免噪音，通風良好。作息規律，按時起床，定時上床，不熬夜。每天適當鍛鍊，釋放壓力，但是要注意不要在睡前1到2個小時劇烈運動。不要睡前看過度興奮刺激的書，電視劇。

　　3、情緒穩定，心情舒暢，自我調整。必要時尋求藥物治療如鎮靜催眠藥，抗焦慮，抗抑鬱治療。

　　房間風水佈局禁忌有什麼講究？家庭是人的最後港灣，是身心的重要休憩場所。家庭房間也有一定的風水講究，幾乎遍佈每個角落，對居住在裡面的人有著一定的影響。不同工作環境的磁場會對人們的運勢產生不一樣的影響。一個風水格局好的房間往往能夠促進人身心愉悅，還可能會增加事業運勢和財運。那麼，什麼樣的房間風水才算好？房間風水不好怎麼辦？話不多說，快來了解以下本期推薦的相關知識點吧！

　　一、房間風水佈局禁忌：

　　1.床位不可正對電器：

　　電器在生活中給人們提供了很多的幫助，電器的擺放也是需要注意的。譬如，電視不可正對臥床，在風水中， 認為，電視正對床位是不利於臥室風水的，其次呢，電視是典型的有輻射的物品，若是長期正對著臥床，則會對人的身體健康有影響。

　　2.不可有尖角正對床：

　　在風水中，認為有太多尖角的東西是不好的，若是這些尖角正對著床，會很容易引起夫妻之間的口角，此外也會對睡眠不利。

　　二、房間風水不好怎麼辦：

　　若是發現自己的房間風水不好，則就要想辦法來化解，而一般的化解方法有如下：

　　1.擺放吉祥物

　　吉祥物， 顧名思義就是祥瑞的物件。不同的吉祥物有著不同的寓意。風水中認為，在家中擺放恰當的及吉祥物，則可以一定程度的化解不好的運氣，給人帶來一定的好運。譬如，門福，寓意福氣到，再譬如，五帝錢，五帝錢能夠取走煞氣，起到生財的作用。

　　2.擺放植物

　　擺放植物也是風水中最為常見的化解不好風水的方法之一。在家中擺放生機勃勃的植物，不僅能夠提升室內雅緻，還能夠提升室內生氣。不同房間所需擺放的植物不同，而不同的植物寓意也不同，譬如，在客廳處擺放綠葉植物，則能夠催財、旺財，增加家庭財運。

　　三、房間風水佈局禁忌：

　　1.“中心”受汙

　　“中心”受汙意思是指房屋的中心部分不宜用作廁所。房屋中心猶如人的心臟一般，“中心”受汙就好似心臟堆積廢物。此外，廁所是潮溼場地，若是安置在房屋中心則很容易影響人的身體健康，因此，房屋中心最好用作客廳，切不可安置廁所！

　　2.戶門“三忌”

　　戶門“三忌“是指房間的正門最好不要正對廚房、主臥、廁所。開門見灶，使得財氣難進門，而開門見廁，則穢氣迎人，最後，開門見榻，不利於聚財。

　　四、房間風水不好怎麼辦：

　　房間風水不好的化解方法很多，只要有心就能化解：

　　1.巧用隔斷

　　風水中，房屋風水比較講究藏風聚氣，若是房子大門正對室內的門，或是窗戶正對著窗戶，這不利於藏風聚氣。若是家中出現了這樣的情況則最好的利用屏風、珠簾等阻隔氣流。以便進一步化解。

　　2.搬離

　　房間風水不好，若是有條件的話，則最好的搬離到風水更好的房子。

　　綜上所述，就是小編分享的風水知識，感興趣的讀者不妨將之運用到實際生活中來！