晚上睡覺前吃水果喝酸奶好嗎

　　不建議臨睡前吃蘋果喝酸奶，這樣不利於健康，一般情況下，建議在臨睡前3個小時內不要吃東西，讓消化系統休息，減輕其負擔，這樣是最利於養生的，蘋果等水果含有果糖，果膠，會促進胃腸蠕動，不利於休息，在晚上喝酸奶的話就很可能形成不好的效果，酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激很有可能會對牙齒形成腐蝕性作用，雖然這樣作用是很微小的，但是如果長期不注意的話，日復一日將會造成嚴重的後果，而且對腸道和胃都不好的，睡覺喝酸奶不容易消化和吸收。

　　1、可以的

　　2、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

　　3、酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。

　　4、這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

　　5、如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。

　　第一，一般來說，晚上睡覺前最好不要去吃葡萄的，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處於一種休息狀態，吃東西會一下消化系統的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的治療，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙。

　　第二，我們可以用葡糖釀葡萄酒，有抗氧化，延緩衰老的作用。但是要注意最好不要在睡前吃，因為含有的甜分多，睡前吃不好。

　　第三，晚上吃葡萄回對我們的身體健康造成一定的影響，所以我們可以選擇在別的時間吃的，睡覺前要少吃東西，對胃不好，葡萄是水果吃了當然好，但是要在合適的時間吃。