晚上睡覺失眠怎麼辦

　　運動助眠。運動可以助眠，可以選擇規律的有氧運動，比如慢跑、騎腳踏車、爬山、游泳等，經常參加運動鍛鍊可以提高人體的耐受力，增加人體的抗壓能力，這對改善我們的精神狀態和情緒都有所幫助，不過需注意的是年老或體弱者，應避免劇烈運動，否則反而會因身體不適而加重失眠。此外，還可以在睡前散散步、做做瑜伽等，這樣可以放鬆你的神經，幫你快速入眠。

　　食物助眠。相信許多朋友都聽說過一些食物助眠法，比如臨睡前喝一杯熱牛奶，可以幫助我們鎮定安神，促使人體安穩入睡；小米中富含色氨酸，色氨酸是一種天然的安眠藥，它不但可以在人體代謝產生5-羥色胺，達到抑制中樞神經興奮、使人產生睏倦的作用，還能促進人體合成褪黑素，調節生物鐘，提升我們的睡眠質量，因此晚餐中不妨喝點小米粥吧。

　　芳香助眠。可以在床頭放一些橘皮、檸檬、薰衣草、蘆薈、茉莉花等散發香味的植物，也可以用精油塗抹、香薰或沐浴，芳香的氣味可以開啟儲存在人體下丘腦的快起記憶，讓我們的整個身體都得到放鬆，進而能讓我們更快的入眠。不過，需要注意的是，有些對精油過敏的人應慎用精油哦！

　　營養素修復。失眠其實是一種慢性病，需要機體不斷自我修復，這個時候營養素就派上了用場，這些營養素包含鈣、鎂、B族維生素、色氨酸、γ-氨基丁酸（GABA）等，經常有失眠困擾的朋友可以在醫生或專業營養師的指導下進行相關的補充。

　　睡前泡腳。睡前用熱水泡泡腳，可以促進足部血液迴圈，幫助人體放鬆、消除疲勞，幫助人體舒緩緊張的神經，通暢全身的氣血，進而使睡眠也會得到很大的改善。建議每晚睡前1個小時可用40-50℃熱水泡腳10分鐘左右。

　　對於女性，在平時出去外面的時候都是要穿著內衣的，內心是女生生活中不可以缺少的東西，但是很多女生在晚上回到家之後馬上就脫掉自己的內心，晚上是絕對不會穿內衣的，絕對實在是太難受了，在十二星座中，一起來看看這些星座女不穿內衣的原因。

　　白羊女：穿著難受

　　在平時的時候，我們是一定要穿內衣的，不僅是為了讓自己看起來更加的好看，野獸為了自己的胸部可以發育的比較好，而對於白羊女來說，他們晚上是一定補貨穿內衣，覺得穿著內衣睡覺真的是太難受了，穿著內衣覺得自己睡覺的時候硌得慌，白羊女非常不喜歡這種感受，所以他們睡覺是一定不穿內衣。

　　金牛女：方便發生關係

　　對於如今的社會來說，男女之間的關係通常都是比較開放的，一對男女在一起久了自然就會發生那些事情了，而對於金牛女來說，更是如此，他們在晚上睡覺的時候不穿內衣主要就是為了方便自己和男朋友好發生關係，這樣子兩個人才可以更好的進行，都省下了一個步驟，更快的進入下一步，兩性的關係可以維持的更加的牢固。

　　雙子女：怕妨礙胸部發育

　　很多女生對於自身的一些東西是很在意的，身材方面更是十分的在乎，而雙子女對自己的身材更是十分的在意，不允許自己的身材不完美，所以對於自己的胸部雙子女是非常看重的，在晚上睡覺的時候他們是覺得不會穿內衣的，因為雙子女覺得晚上睡覺穿著內衣會妨礙自己胸部的發育，這樣子久了很害怕自己的胸部會變性之類的，所以晚上睡覺絕對不穿內衣。

　　巨蟹女：釋放自我

　　對於很多女生來說，他們的天生的性格就是比較熱情奔放，不喜歡被束縛的，巨蟹女就是這樣子想的，覺得自己穿著內衣就是被束縛了，如果平時的時候不是為了可以讓自己看起來更加的好看完美，巨蟹女是絕對不會穿內衣，所以當巨蟹女一回到家的時候，她們首先做的就是先把自己內衣脫掉，所以在晚上睡覺的時候她們是絕對不會穿內衣的，要釋放自我，釋放自己的天性。

　　獅子女：非常怕麻煩

　　對於很多女生來說，每天的生活就是一個麻煩事，出門的時候要化妝打扮，有時候為了自己的今天的打扮可以糾結很久，獅子女就是覺得生活非常麻煩，所以在自己的家裡的時候只要能不麻煩就不麻煩，在晚上洗完澡出來，再穿上內衣覺得十分的麻煩，這樣子真的十分的難受，所以晚上睡覺的時候不穿內衣就是自己十分的怕麻煩，而這樣子也可以省下很多時間。

　　處女女：懶得再穿

　　處女女在我們印象中總會光鮮靚麗的，在我們平時看到的他們都是對自己的要求比較高，但是這個也是處女女在別人面前維持的一種形象，為了就是展現最好的自己，但是其實在私下的她其實是一個比較懶的人，特別是在處女女自己的家裡，他們就是另外一個樣子了，在洗完澡準備睡覺，他們是絕對不會穿內衣的，再穿一件衣服還要花時間，但只要就是因為她們太懶了。

　　做夢是常事，誰睡覺還不出現一兩個夢境呢，夢境和顯示都是有一定聯絡的，如果做夢夢見很美好的事情，比如夢見龍鳳都是幾兆。但是夢見蛇或者是鬼就不一定了。那麼晚上睡覺做夢夢到蛇有什麼預兆呢？想了解晚上睡覺做夢夢到蛇是什麼意思，我們還是看下面的解夢吧！

　　晚上睡覺做夢夢到蛇

　　晚上睡覺做夢夢到蛇是什麼意思

　　夢見蛇是不詳的預兆，蛇預示著會有許多困難、障礙和背信棄義的行徑接踵而來。

　　晚上睡覺做夢夢到蛇有什麼預兆

　　由於蛇在現實生活中大多代表一種兇惡、狡詐、冷血、令人望而生畏的負面形象，因而出現在夢裡，是讓人感到不舒服的。不過，蛇還有另一面，代表性的衝動，是被壓抑的原始力量。

　　夢見打蛇，意味著身體受創；孕婦夢見打蛇，說明趕走了黴運很快會喜得貴子，且寶寶聰明健康；

　　病人做夢夢見蛇，身體不但不會好轉，反而病情更加的嚴重和惡化；

　　夢見很多的蛇，暗示著重重困難與考驗。男人夢見很多蛇，預示著工作或生活上非常不順，有可能因為情緒和態度問題被炒魷魚或者與家人產生矛盾，提醒夢者需好好調整自己的心態；

　　夢見一堆蛇，暗示著身邊會有小人出現或事業上遇到很強烈的競爭對手。商人夢見一堆的蛇，預示著身邊的朋友的會出賣自己，生意上遇到很大的困難，提醒夢者要小心身邊的人，有時最好的朋友反而害了自己；女人夢見一堆蛇，暗示著丈夫會有外遇或自己會有婚外戀。

　　做夢夢到蛇

　　夢見很多蛇是什麼意思

　　夢見一群蛇呆在家中，暗示夢者將會財源不斷；

　　夢見一對蛇，暗示夢者可能不會長久地與父母住在一起，很快會分家；

　　商人夢見一對蛇，預示夢者能發大財。

　　夢見群蛇從家中游出去，意味著夢者最近經濟相對以前會困難一些，可能這段時間，用錢的地方比較多。

　　夢見自己被一大堆的蛇包圍了，表示夢者已經受到別人的嫉妒了，而且這些人有可能會想一些計謀來讓自己壞掉名聲，提醒夢者平常要多注意自己的言行舉止，千萬別去得罪人。

　　夢見蛇死了是什麼意思

　　夢到自己把蛇打死了或是斬斷，這是一個大吉的夢，表示夢者最近雖然碰上不少難題，不過都能夠順利解決，煩惱也很快就會消除的。

　　夢見死蛇，是吉兆，暗示夢者會有好運；

　　夢見半條死蛇，意味著夢者會發財；

　　夢見很多死蛇，意味著夢者家庭關係融洽和睦；

　　商人夢見死蛇，意味著夢者的聰明睿智會讓自己很快找到賺錢的新專案。

　　夢見蛇

　　夢到蛇纏身是什麼意思

　　夢到蛇纏身夢，是有人背信棄義或是夢者身體的某個部分出現疾病的象徵，夢中出現蛇是不詳的預兆，蛇預示著會有許多困難、障礙和背信棄義的行徑接踵而來；

　　夢到蛇在死死地纏著自己，使自己驚恐萬分、不得脫身，意味著夢者會遇到一些的困難、障礙或者看到一個背叛自己的行徑，這一點連自己都不敢相信；

　　夢到自己被蛇纏住脖子，提醒夢者可能會生病，日常應該多注意自己的身體，無論何時，身體都應該放在第一位，只有一個強健的身體才能支撐自己去做任何事。

　　夢見各種顏色的蛇是什麼意思

　　蛇的靈動被認為是內在力量的覺醒，若在夢中的蛇色彩鮮豔，而且讓夢者感受到一種特別的喜悅，那麼它可能代表了直覺與智慧的靈性力量；若是夢者有宗教信仰，這也許暗示夢者的靈性修為正在成長，即使夢者沒有特定信仰，這也代表夢者和自己的內在智慧關係良好，應該好好善用自己的直覺，會得到意想不到的效果的。

　　夢見青蛇咬手，是吉兆，意味著夢者生活會無憂無慮；

　　夢見青蛇咬老婆的手，意味著夢者愛情會很幸福；

　　孕婦夢見青蛇，暗示夢者胎兒會很健康的發育。

　　夢見紅蛇，意味著夢者會有喜事發生；

　　未婚男女夢見紅蛇，暗示夢者近期可能會找到意中人，自己會很幸福；

　　已婚男女夢見紅蛇，暗示夢者子女將會得到幸福，會快樂的成長；

　　病人夢見紅蛇，暗示夢者身體會很快康復。

　　夢見綠蛇，暗示夢者可能會有壞訊息傳來，讓自己不愉快；

　　夢見白蛇，是吉兆，是發財的預兆；

　　孕婦夢見白蛇入懷，暗示夢者要生一個聰慧美麗的女兒。