晚飯只吃紅薯發胖嗎

　　不會發胖。原因是：

　　1、紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的四分之一。而且紅薯還可以為人體提供很好的飽腹感，從側面減少了人體對其他食物的攝入量；

　　2、紅薯富含膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，起到很好的排洩通便功效，尤其對老年性便秘有較好的療效；

　　3、營養均衡減肥並不意味著少吃，營養均衡對減肥也是很重要的。紅薯含有比較均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排洩暢通；鉀元素起到很好的利尿消腫作用等。

　　晚飯只吃西瓜是不行的。

　　1、西瓜含有較多的糖，若晚上只吃西瓜不吃其它食物，會使得體內的糖分攝入過高，能量過高，易導致肥胖；

　　2、西瓜的水分比較多，經過排尿後會有飢餓的現象發生，第二天早上會出現暈眩的現象；

　　3、晚上只吃西瓜不能補充身體的營養。

　　科學的飲食非常重要，晚上應該吃的清淡，簡單，但也要保證基本的營養和能量。

　　早餐只吃紅薯不可以，因為紅薯不能完全補充人類所需要的營養物質；

　　早上吃早餐的3大基本原則：

　　1、首先是必須有豐富的品種型別，要均衡飲食，且營養全面；

　　2、其次早餐中必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；

　　3、最後是必須要補充人體必需的維生素，維生素是人體不可忽視的重要營養物質，且透過早餐攝入，身體對維生素的吸收率最高。