晚飯吃麥片會胖嗎

　　晚飯吃麥片只要不是毫無節制的吃就不會發胖。麥片的功效，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。麥片的的作用，吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的機率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。麥片減肥方面的作用，原味純麥片沒有新增蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以，原味麥片最適合減肥的人飲用。

　　晚飯吃青菜不會胖，但是要注意烹飪方式，少油少鹽，且不能過量食用，因為蔬菜也有糖分。過多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體正常消耗，堆積在體內。這些多餘的碳水化合物會轉化為成脂肪，所以人也就變胖了。另外，也不能太晚吃晚飯，一般8點之前就要吃完，要留足時間給腸道消化，否則也可能會長胖。

　　晚飯吃麵不會胖的。

　　正常情況下，吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。麵條要溫乎乎地吃。麵條的吃法多種多樣，有過水涼麵，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。