晚餐吃蘋果會發胖嗎

　　蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒 ，令牙齒潔白堅韌。且能協助體內毒素的排出，幫助睡眠，並不會使人發胖。

　　但晚上吃蘋果要注意時間。如果在睡前吃很容易造成胃部負擔，容易引起消化不良。

　　此外吃蘋果的最佳時間為上午，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，吃蘋果有利於身體吸收，可儘快補充糖份以及維生素等。

　　麵條有抑制食慾的特點，因為它在胃中消化比較慢，能讓人長時間保持飽腹感，不易感到飢餓，而且麵條不含脂肪，還能分解脂肪，相對於其他高熱量，高脂肪的食品來說，麵條不算會讓人長胖的食物，但是吃麵條還是應該注意遵循適量的原則，不宜過量食用，尤其是晚上，吃太多不易消化，結果反而導致體內脂肪囤積，引起了肥胖。

　　不管是麵條還是米飯，建議都適量的吃，不要暴飲暴食，只有有效的控制飲食結合適當運動才能夠保持良好的身材。一般來說，飯後半小時以後散步比較好，這樣既可保持體重又不影響消化。不管是任何食物，建議晚上8點過後不要吃宵了。

　　晚餐吃板栗會發胖，因為栗子為堅果，澱粉含量高，板栗富含油脂也非常豐富。

　　板栗是我國食用最早的著名堅果之一，年產量居世界首位。我國板栗品質優良，營養豐富為世界群慄之冠。