晨練好還是晚上鍛鍊好

　　1、晚上鍛鍊好，晚上鍛鍊會更有效率，運動表現更好，這是由於晚上人體消耗氧氣較少，這意味著同樣是跑步鍛鍊，早上會比晚上更快出現力竭的狀況，所以說晚練更適合一些運動員或者想要提升運動表現的人。

　　2、顯而易見，晨練更適合對於只把鍛鍊當成強身健體的方式，不追求運動成績的普通人。但無論是晨練還是晚練，在鍛鍊過程中都要注意安全。晨練的朋友們運動前一定要做好熱身運動，防止肌肉拉傷。如果要做劇烈運動，一定要注意糖分和水分的補充，以免脫水或低血糖現象出現。

　　下午鍛鍊好。

　　原因：

　　1、晚上體弱多病者不宜鍛鍊，晚上是人體力最差的時候。

　　2、睡前不宜鍛鍊。因為睡前鍛鍊容易影響睡眠。

　　3、綠色植物的光合作用大多數在白天，消耗二氧化碳產生氧氣。

　　小孩子多喝些牛奶對身體的發育是有幫助的，那這牛奶應該在早上喝比較好還是在晚上喝好？兒童喝牛奶的最佳時間是什麼時候？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　兒童喝牛奶早上喝好還是晚上喝好

　　小孩喝牛奶早晨喝、晚上喝都好，有條件的時候可以早上、晚上都喝。早晨喝建議不要空腹喝，一定要和早餐同時喝，或者作為上午兩餐之間做一個加餐，在上午的10點左右喝，可以為一天當中提供了豐富的營養。牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，以及維生素，是很好的營養品。

　　兒童喝牛奶的最佳時間

　　兒童喝牛奶的最佳時間，這個要根據飲食的習慣來決定的，一般來說在飯後喝牛奶是比較好的，也可以選擇在睡覺前喝牛奶，可以起到一定的補充睡眠的作用。而且小孩子多喝一些牛奶，還具有一定的補鈣的作用，還可以補充身體所需的一些營養成分，同時也要做到孩子食物的多樣化，要營養全面均衡。

　　兒童喝牛奶低脂的好還是全脂的好

　　

　　兒童喝牛奶是全脂好一些。全脂牛奶富含人體所需的維生素A、D以及一些脂溶性物質，對兒童的生長髮育有著巨大作用。同時，全脂牛奶含有更多能量，可以支援兒童的生長髮育。脫脂牛奶準確來說是為減肥人士打造的，其營養成分是殘缺不全的，脂肪及脂溶性物質都很低。對處在發育階段的兒童來說，全脂牛奶要比脫脂牛奶好得多，但每日攝入量也要保持適中。

　　兒童喝牛奶會長高嗎

　　

　　孩子的身高主要是由遺傳決定，飲食只是影響因素之一。牛奶富含鈣質，對骨骼發育確實有至關重要的作用，但也要補充足夠的維生素 D，來促進鈣吸收。