普通人一天攝入2400-2600的卡路里，女性要消耗2700kcal能量。如果平時進行比較重的勞動生產活動，男性可消耗大約3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。如果是平躺著、不活動，成年人1天大約消耗的能量不超過2000kcal。
一般情況下，只要不是重體力勞動者，一天1200到1500的卡路里，可以滿足人體的正常能量代謝和新陳代謝需要。如果是重體力勞動者或者是體質陰虛的人群，相對來說會消耗的比較多一些。
適當的增加一些卡路里可以到1800卡，建議平常的營養均衡一些，不要挑食，生命在於運動，適當的運動，勞逸結合，多吃一些富含蛋白質，容易消化吸收的食物，有利於身體的健康。人在靜止狀態下的基礎代謝，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根據年齡身高體重等不同會有一些波動。
孕期一天攝入的熱量大概在2100千卡，在懷孕中，晚期的時候，每天增加200千卡。
200千卡的熱量相當於大半碗米飯，一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一箇中等大小的蘋果。
一天一般正常情況下可以攝入2000卡路里的熱量可以減肥，注意不要過度的節食。
如果每天攝入的卡路里低於800，長期以往下去就會引起營養不良，甚至危及生命。 ...
一天300卡路里運動不多，每天透過運動燃燒300卡路里，理論上說可以在25天左右減掉一公斤脂肪。實際上的減脂過程是比較複雜的，可能並不能在體重秤上顯示出來，影響減肥成功的因素有很多，並不需要每天嚴苛地計算運動卡路里來減肥。如果想減肥成功，需要控制一定的飲食量。 ...
生產發育中的兒童少年每天需要1600～2400千卡的能量，從事一般勞動強度工作的成年人每天需要2100～2600千卡。肪是人體所需要的一種重要營養素，是維持健康所必需的，脂肪可以給機體提供能量，所提供的能量是同等重量蛋白質或碳水化合物的1倍。 ...
一天攝入一千八百千大卡才算正常，每天所攝入的卡路里數小於一千八百千卡就能逐漸達到減重的目的。所以每個人都應該根據標準體重計算出每日所需要的卡路里數。減肥一天所攝入的卡路里數是根據一個人的標準身高、體重和每日的勞動強度，所需要的卡路里數而設定的不同值，每個人都是不一樣的。 ...
營養學家推薦的每日攝入食糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%，每天最好不要超過40克。對於一些喜歡吃甜點的人來說，每天攝入100克以上的白糖是很普遍的。
人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊 ...
根據醫學資料顯示，0到1歲寶寶每天的維生素A攝入量不得高於200微克，1到4歲則是上升至500微克左右。還有需要注意的一點是，攝入量絕對不能過多，一旦量過，就會出現中毒的現象，因為他們身體的各消化免疫系統還沒完全發育。 ...
奶量這個一般是根據寶寶的體重大至的計算的，每公斤體重每天吃100毫升8%濃度的奶，要平均分6次喂，現在寶寶9個月大體重差不多在9公斤左右，那應該每天吃800毫升，每次130毫升左右。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同 ...