暖宮的幾個小方法

　　很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況，單一的和紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些症狀，原因就是這並不是單純的著涼所引起的，而是宮寒。女性宮寒很常見，不要把宮寒當成一件小事，宮寒有先天原因和後天原因，對女性的危害諸多。

　　暖宮的幾個小方法

　　中醫“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫的“子宮”與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會導致不孕不育，就是西醫常說的排卵障礙不孕，從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長。

　　宮寒分先天和後天兩種。先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。後天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。

　　中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善症狀。內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅”為原則——散寒祛溼、活血祛瘀。

　　子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：

　　避寒：如今到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。

　　飲食：子宮須常暖。中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。

　　養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。

　　泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

　　溫灸：用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。於經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。在家裡可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。

　　運動：“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。

　　溫馨提醒，女性宮寒嚴重可導致不孕，對於年輕女性危害大，要及早調理，少吃生冷寒涼的食物、注意身體的保暖。

　　1、適於在夏季使用增肥方： 姜粉23％，甘草23％， 茴香7％，辣椒12％，五加皮23％，硫酸鐵12％混合研成粉末，混合拌入飼料內，加適量水，每次用量每隻雞0.5 到1克，兩天用一次。

　　2、適於冬季使用增肥方： 甘草9％，姜粉24％，茴香8％，肉桂50％，硫酸鐵9％，飼餵方法同上，混合研成粉末，混合拌入飼料內，加適量水，每次用量每隻雞0.5 到1克，兩天用一次。

　　3、豆油增肥方：適合在出雞前一個周開始使用，加適量豆油料裡，喂一週，可以讓雞增肥，因油脂黏性大，先加熱化開再新增，拌和均勻，逐步稀釋混勻。不要將油脂直接與飼料混合，以防成球黏結，沒法拌勻。

　　4、新增動植物油脂增肥方： 肉雞生長髮育及長得快，代謝也相對旺盛，營養需求要求對飼料的也較高，難以滿足肉雞的營養需要，用豆餅及玉米為主配合的飼料，所以，要新增一定比例的油脂飼料中。可提高飼料能量和蛋白質的利用，肉雞明顯加快生長速度。 油脂飼料包括植物油和動物油，植物油有玉米油，菜籽油，棉籽油等。動物油有魚油，豬油，牛油等，平時，用油脂配合加到飼料中，最佳配比為：前期０．５％，後期５％～６％。

　　5、飼料中加入沙子使肉雞增重方：在肉雞配合飼料中加進沙子，可促進肉雞增重，原因是，新增沙子飼料中，可增加沙料儲存雞胃中，提高飼料利用率。 據試驗，加入8%的沙子在肉雞配合飼料中，增重325克每隻雞。試驗還顯示，加入7%的沙子在肉雞配合飼料中，肉雞明顯增重，若加入9%的沙 子，反起反作用，雞不增重，體重卻下降。因而，最佳比例新增8%的沙子在肉雞配合飼料。

　　可以冰敷，先把毛巾洗乾淨後放進冰箱15分鐘後取出，然後敷在落枕處，每次敷15-20分鐘，每天兩次，等到炎症減輕後再熱敷，這樣落枕會逐漸去除。

　　找一塊磚頭，要整塊的。然後找厚度大約5公分的書。先平躺在床上，兩腿合擾，把腿胎高後,另用磚頭隔著書擊打腳底四五次就可以了。

　　還可以進行按摩，在落枕一側的肩上塗點紅花油，左手扶住頭部，右手拇指放在落枕一側的痛處輕輕按摩，並向肩外輕輕推揉，按摩20分鐘後，落枕可立即緩解。

　　夏天由於吹空調等原因，成了落枕病的高發季節，所以在炎炎夏日要預防落枕。